Эффективность мелатонина пролонгированного высвобождения в терапии расстройств сна

Содержание

Сравнение мелатонин-содержащих препаратов

Эффективность мелатонина пролонгированного высвобождения в терапии расстройств сна

Здоровому взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов ночного сна. По статистике, люди с нарушениями сна и бессонницей чаще попадают в ДТП, пропускают работу, вообще менее довольны жизнью и своим социальным статусом.

Исследования показали, что риск инсультов, гипертонии, атеросклероза, ожирения, диабета и депрессии значительно выше у пациентов, страдающих бессонницей.

Что же делать тем, кто плохо спит? В этом могут помочь таблетки с мелатонином.

  • Что такое мелатонин?
  • Препараты мелатонина:
    1. Мелаксен
    2. Меларена
    3. Циркадин
  • Сравнительная таблица
  • Клиническая эффективность или плацебо?
  • Меры предосторожности и противопоказания
  • Стоимость

Вкратце о мелатонине

Мелатонин — гормон, который выделяется эпифизом. За то что, он принимает участие в регуляции суточных биоритмов, его еще называют «гормоном сна». Однако круг обязанностей этого гормона гораздо шире. Он участвует в:

  • регуляции циклов овуляции и наступлении менопаузы у женщин,
  • антиоксидантной защите организма,
  • иммуномодуляции,
  • терморегуляции,
  • регуляции артериального давления,
  • регуляции липидного обмена,
  • процессах памяти и старения.

Недавно установили, что некоторые онкологические заболевания связаны с недостатком мелатонина. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда у женщин с раком молочной железы и у мужчин с раком предстательной железы уровень этого гормона ниже, чем у здоровых людей.

Эпифиз (шишковидная железа) находится в глубинных структурах головного мозга. Этот орган окружен мистическим ореолом, некоторые считают его «третьим глазом». Доля правды в этом есть, поскольку он напрямую реагирует на свет. От сетчатки глаза по зрительному нерву сигнал об освещенности передается в гипоталамус, откуда по нервным путям ствола мозга и симпатическим нервам попадает в эпифиз.

Взаимосвязь между световым сигналом и выработкой мелатонина обратная. Есть свет — нет выработки гормона. Как только стимуляция сетчатки уменьшается, симпатические нервы начинают выделять норадреналин, который вызывает секрецию мелатонина в кровь.

Продукция мелатонина в темное время суток увеличивается в 25–30 раз. У людей с нарушенным сном уровень гормона обычно низкий, поэтому препараты на основе мелатонина являются логичным решением проблемы бессонницы.

3 популярных препарата на основе мелатонина

Считается, что эпизодические проблемы со сном испытывает больше 50% населения, особенно в пожилом возрасте.

Хроническое расстройство сна, которая называется инсомния (бессонница), испытывает около 10-20% людей. Для ее лечения препараты мелатонина стали популярными в середине 1990-х годов.

Установлено, что их прием уменьшает время, необходимое для засыпания, и снижает количество ночных пробуждений.

Ниже рассмотрено, в каких препаратах содержится мелатонин, и дана их краткая характеристика. Мы предлагаем рассмотреть три лекарства, которые вам чаще всего могут предложить в аптеке: Мелаксен, Меларена и Циркадин. Давайте узнаем, чем они отличаются?

«Мелаксен» — импортное средство с мелатонином

Мелаксен содержит 3 мг мелатонина. Его выпускает фирма Юнифарм (США) в виде таблеток. В инструкции особо указано, что препарат можно применять при смене часовых поясов для улучшения адаптации и профилактики десинхроноза.

Это бывает тогда, когда люди совершают перелеты и «перепрыгивают» сразу через 8–10 часовых поясов.

В таких случаях может возникать так называемый «jet lag» или синдром реактивной задержки, поэтому рекомендуется принимать препарат, содержащий мелатонин, за 1 день до путешествия и в следующие 5 дней.

Интересный факт установили при наблюдении за пассажирами дальних авиарейсов. Оказалось, что мелатонин значительно уменьшал синдром реактивной задержки, когда принимался при полетах на восток, но был менее эффективен на западных рейсах. Другое исследование показало, что гормон оказывает действенную помощь только при употреблении за один день до перелета.

«Меларена» — российский аналог Мелаксена

Его выпускает фирма Макиз-Фарма в виде таблеток с дозировкой мелатонина:

По инструкции, основными показаниями для приема таблеток в меньшей (0.3 мг) дозировке является:

  • метеочувствительность,
  • утомляемость,
  • десинхроноз.

Для случаев, требующих более высоких концентраций (3 мг) мелатонина при:

  • расстройстве цикла сон–бодрствование,
  • десинхронозе, вызванном перелетами или работой в ночную смену,
  • применяют таблетки с большей дозой гормона.

«Циркадин» — препарат мелатонина пролонгированного действия

Циркадин позиционируется как мелатонин-содержащий аналог Меларены и Мелаксена, обладающий пролонгированным действием. В его составе содержится 2 мг действующего вещества в специальной форме. Производитель — фирмы SwissCo Servises (Швейцария) или Catalent Germany Schorndorf (Германия) для RAD Neurim Pharmaceuticals EEC (Великобритания).

«Изюминка» препарата состоит в том, что по своему действию он отвечает физиологическому профилю секреции мелатонина в организме.

Об этом препарате известно, что он был специально разработан для лечения бессонницы у пациентов в возрасте 55 лет и выше.

Жалобы на плохое качество сна в этом возрасте нарастают, поэтому требовалось создать препарат, сочетающий терапевтическую эффективность и безопасность. Эта задача не так проста.

Дело в том, что если принимать мелатонин извне, он быстро поглощается и усваивается организмом. Уже через 0,5–2 часа его доза резко снижается. Например, для Мелаксена период полувыведения мелатонина составляет 0,5–1 ч.

Поддержание в течение ночи физиологических концентраций, достаточных для хорошего сна, требует либо многократного приема мелатонина, либо его постепенного высвобождения из лекарственного препарата.

В первом случае увеличивается риск передозировки, привыкания к препарату и ухудшения функции печени, которая метаболизирует мелатонин.

Из препарата Циркадин гормон выделяется в кишечнике медленно, тем самым подражая физиологическим закономерностям секреции мелатонина. Максимальные концентрации его в крови появляются через 2,6 часа после приема и сохраняются в течение 3,5 часов до снижения, охватывая весь ночной период. При этом дозировка мелатонина в Циркадине на 1 мг меньше, чем в Мелаксене, а действие – пролонгированное.

Пациентам рекомендуется принимать препарат за 1–2 часа до привычного времени сна и предпочтительно от 21.00 до 23.00 часов. Это нужно, чтобы:

  • синхронизировать уровень экзогенного мелатонина с природными биоритмами;
  • обеспечить полный охват ночного сна лекарственным средством.

Плацебо-контролируемые клинические испытания Циркадина продемонстрировали, что при его приеме улучшается засыпание, причем этот эффект был сравним с некоторыми снотворными. Однако в отличие от них, препарат не оказывал влияния на когнитивные и психомоторные навыки, не вызывал зависимости или побочных явлений.

Сравнительная таблица количества таблеток, составов и стоимости

ПрепаратКол-во мелатонинаСредняя цена за упаковку (руб.)Мелаксен (12 таб.)

Мелаксен (24 таб.)

Меларена (10 таб.)

Меларена (30 таб.)

Меларена (30 таб.)

Циркадин (21 таб.)

3 мг600
3 мг700
3 мг370
3 мг500
0,3 мг350
2 мг850

Мелатонин: спасение от бессонницы или плацебо?

Многочисленные научные исследования подтверждают, что таблетки для сна с мелатонином хорошо проявляют себя у людей с первичным расстройством сна. Мета-анализ данных 2013 года на примере 1683 пациентов с бессонницей продемонстрировал уменьшение времени засыпания и увеличение общего времени и качества сна у пациентов, принимавших гормон, по сравнению с плацебо.

Однако существуют и противоположные данные.

В плацебо-контролированном исследовании, проведенном в 2003 году в Канаде, показано, что эффективность сна и общее его время у пациентов, до этого принимавших бензодиазепины (снотворное), не имели статистически достоверных отличий между группами мелатонина в двух дозировках (0,3 и 3 мг) и плацебо. Возможно, после систематического применения снотворных средств действие мелатониновых препаратов снижается.

Осторожно: гормон!

Не забывайте, что любые гормональные средства, в том числе и мелатониновые, нужно принимать с осторожностью. Рекомендации по приему препаратов должен давать врач. Мелатонин-содержащие средства обычно не используют на регулярной основе, так как их долгосрочное употребление приводит к нарушениям гормонального баланса.

Мелатонин влияет на уровни гонадотропных и половых гормонов. У женщин высокий уровень этого вещества может оказывать контрацептивное действие. У мужчин на фоне его приема может снижаться количество сперматозоидов и их подвижность. Как мужчины, так и женщины, могут испытывать снижение либидо.

Препараты мелатонина могут вызвать сонливость днем, поэтому нужно проявлять осторожность при вождении машины и на опасных производствах. Этот побочный эффект можно исправить путем снижения дозировки.

Передозировка мелатонина может вызывать перемены настроения, головокружение, депрессию. Поэтому пациентам, склонным к таким реакциям, совершенно необходимо принимать лекарство только под присмотром врача.

Людям, страдающим гипотонией, атеросклерозом и диабетом тоже нужно быть осторожными. Мелатонин влияет на уровень холестерина, может уменьшать артериальное давление, увеличивать уровень глюкозы в крови и снижать чувствительность к инсулину.

Общие противопоказания к приему мелатонина: беременность и ГВ, сверхчувствительность, сахарный диабет, эпилепсия, аллергия, аутоиммунные заболевания, лимфома, лимфогранулематоз, миелома, лейкоз, выраженная почечная недостаточность.

Стоимость препаратов

Упаковка Мелаксена (24 табл.) стоит около 700 руб. Упаковка отечественного препарата Меларена содержит большее количество таблеток (30 табл.), но цена ее приблизительно в 2,5 раза меньше. Циркадин расфасован в упаковки по 21 таблетке. Стоимость ее находится в пределах от 750 до 850 руб.

Источник

Источник: http://MyMedNews.ru/sravnenie-melatonin-soderjashih-preparatov/

3 популярных препарата с мелатонином

Считается, что эпизодические проблемы со сном испытывает больше 50% населения, особенно в пожилом возрасте.

Хроническое расстройство сна, которая называется инсомния (бессонница), испытывает около 10-20% людей. Для ее лечения препараты мелатонина стали популярными в середине 1990-х годов.

Установлено, что их прием уменьшает время, необходимое для засыпания, и снижает количество ночных пробуждений.

Рассмотрим три средства, которые вам чаще всего могут предложить в аптеке: Мелаксен, Меларена и Циркадин.

Сравнительная таблица количества таблеток, составов и стоимости

Препарат Кол-во мелат-на Средняя цена за упаковку (руб.) Мелаксен (12 таб.)

Мелаксен (24 таб.)

Меларена (10 таб.)

Меларена (30 таб.)

Меларена (30 таб.)

Циркадин (21 таб.)

3 мг600
3 мг700
3 мг370
3 мг500
0,3 мг350
2 мг850

Спасение от бессонницы или плацебо?

Многочисленные научные исследования подтверждают, что таблетки для сна с мелатонином хорошо проявляют себя у людей с первичным расстройством сна. Мета-анализ данных 2013 года на примере 1683 пациентов с бессонницей продемонстрировал уменьшение времени засыпания и увеличение общего времени и качества сна у пациентов, принимавших гормон, по сравнению с плацебо.

Однако существуют и противоположные данные.

В плацебо-контролированном исследовании, проведенном в 2003 году в Канаде, показано, что эффективность сна и общее его время у пациентов, до этого принимавших бензодиазепины (снотворное), не имели статистически достоверных отличий между группами мелатонина в двух дозировках (0,3 и 3 мг) и плацебо. Возможно, после систематического применения снотворных средств действие мелатониновых препаратов снижается.

Мелатонин: хорошего понемногу?

Эффективность мелатонина пролонгированного высвобождения в терапии расстройств сна

Для миллионов людей мелатонин – это хорошее средство от бессонных ночей. Мелатонин — это гормон, который, при правильной дозировке, отвечает за настройку цикла сна-бодрствования. Полноценный сон очень важен для поддержания здоровья всего организма и устранения острых и хронических проблем со здоровьем.

Мелатонин используется для лечения проблем со сном, вызванных реактивной задержкой или бессонницей, и даже используется для лечения определенных видов рака.

Научные исследования показали, что он может принести пользу больным раком, особенно тем, у которых диагностирован рак молочной железы или предстательной железы.

Это два гормонально связанных рака, поэтому такой гормон как мелатонин, может играть ключевую роль в их лечении.

Мелатонин производится естественным образом нашим организмом, но кофеин, алкоголь и употребление табака могут снизить уровень мелатонина в организме. Для некоторых людей мелатонин может помочь восстановить присущие им ритмы.

Далее в статье рассматриваются вопросы преимуществ и дозировки мелатонина, а также кому и с какой проблемой со здоровьем он подходит.

Что такое мелатонин?

Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) представляет собой гормон, выделяемый шишковидной железой в головном мозге. Шишковидная железа размером с горошину расположена чуть выше среднего мозга. Его синтез и высвобождение стимулируются в темное время суток и подавляются светом.

Мелатонин отвечает за поддержание суточного ритма вашего тела. Почему это важно? Ваш циркадный ритм – это более точный термин для ваших собственных внутренних часов, которые функционируют по 24-часовому графику. Эти внутренние часы играют важную роль, когда мы засыпаем и когда мы просыпаемся.

В темное время суток ваше тело вырабатывает больше мелатонина, в дневное время производство мелатонина снижается. Вот почему люди, которые слепы или работают в ночное время, могут иметь проблемы с производством мелатонина. Но для кого-то отсутствие света в течение дня или яркое освещение вечером может нарушить нормальные циклы мелатонина в организме.

Когда вы подвергаетесь воздействию света, он стимулирует нервный путь от сетчатки глаза к области мозга, называемой гипоталамусом. Здесь находится супрахиазматическое ядро, которое стимулирует шишковидную железу. Как только супрахиазматическое ядро включает шишковидную железу, она начинает производить мелатонин, который затем высвобождается в ваш кровоток.

Предшественником мелатонина является серотонин, нейротрансмиттер, полученный из аминокислоты триптофан. Внутри шишковидной железы серотонин обрабатывается с получением мелатонина.

Чтобы это было возможно, природное химическое вещество, называемое ацетилсеротонином, должно выступать в качестве посредника. Серотонин продуцирует ацетилсеротонин, который затем превращается в мелатонин.

Помимо своей роли в качестве предшественника в синтезе мелатонина, ацетилсеротонин обладает антидепрессантами, антивозрастными и когнитивными свойствами.

Когда серотонин превращается в мелатонин, два нейротрансмиттера не взаимодействуют снова. Как и мелатонин, серотонин влияет на то, как вы спите, и он передает сигналы между нервными клетками, которые изменяют ваши повседневные функции мозга. Но многие из преимуществ для здоровья связаны со способностью серотонина продуцировать мелатонин.

Шишковидная железа обычно начинает продуцировать мелатонин около 9 часов вечера. Затем уровни мелатонина резко увеличиваются, и вы начинаете чувствовать сонливость.

Если ваше тело работает как следует, ваш уровень мелатонина остается повышенным во время сна, в общей сложности около 12 часов.

Уровни мелатонина снижаются, и примерно к 9 часам утра уровень возвращается к минимальному и остается таким в течение дня.

Мелатонин также имеет решающее значение для женского репродуктивного здоровья, поскольку он играет определенную роль в контроле за сроками и производством женских репродуктивных гормонов. Мелатонин опосредовано влияет на начало и завершение женских циклов, а также их частоту и продолжительность.

У маленьких детей самые высокие уровни ночного мелатонина. Многие исследователи считают, что мелатонин уменьшается с возрастом. Если это так, то это может объяснить, почему пожилые люди часто страдают бессоницей.

к оглавлению

1. Регулирование цикла сна

Мелатонин для сна – это, безусловно, самое известное его применение в качестве естественного средства.

Когда дело доходит до проблем со сном, медицинская помощь обычно включает фармацевтические препараты, но эти препараты часто приводят к долгосрочной зависимости и имеют много побочных эффектов.

Вот почему многие люди хотят найти естественное средство, чтобы помочь им наладить ночной сон.

Исследования показывают, что добавление мелатонина может помочь людям с нарушенными циркадианными ритмами (при ночном режиме работы, при смене часовых поясов).

Добавление мелатонина может также помочь людям лучше спать при хронических низких уровнях мелатонина, в том числе людям с шизофренией, у которых плохое качество сна.

В исследовании 2012 года, опубликованном в «Drugs & Aging», были проанализированы эффекты пролонгированного высвобождения мелатонина при лечении бессонницы у пациентов в возрасте 55 лет и старше.

В Европейском союзе одобрена доза в два миллиграмма пролонгированного (ПР) мелатонина для лечения первичной бессонницы, характеризующейся низким качеством сна.

В рандомизированном двойном слепом исследовании было обнаружено, что два миллиграмма мелатонина ПР , назначаемые за один-два часа перед сном, были связаны со значительными улучшениями сна в отношении его качества и продолжительности, утренней бодрости и связанного со здоровьем качества жизни. Исследование также показало, что если дозировка мелатонина (два миллиграмма ПР) была короткой или долгосрочной, не наблюдалось никакой зависимости, толерантности, бессонницы или симптомов отмены.

к оглавлению

2. Потенциальное лечение рака молочной и предстательной желез

Несколько исследований показывают, что низкий уровень мелатонина может быть связан с риском рака молочной железы. Чтобы определить эффективность мелатонина при остановке роста опухоли, одна группа исследователей оценила действие дозы мелатонина на рост опухолей молочной железы in vitro (с использованием раковых клеток человека) и in vivo (с использованием мышей).

Исследователи обнаружили, что мелатонин может ингибировать рост опухоли и клеточную продукцию, а также блокировать образование новых кровеносных сосудов в моделях рака молочной железы, резистентных к рецепторам эстрогена.

Это исследование 2014 года показывает потенциал мелатонина как терапевтического агента для рака молочной железы.

В другом исследовании рассматривались женщины, которые принимали препарат тамоксифена для лечения рака молочной железы, но не наблюдали никаких улучшений. С добавлением мелатонина к схемам лечения исследователи обнаружили, что опухоли умеренно сократились у более чем 28 процентов женщин.

Исследования также показывают, что мужчины с раком предстательной железы имеют более низкие уровни мелатонина, чем мужчины без заболевания.

В одном исследовании, опубликованном в Онкологических отчетах, было показано, что мелатонин может модулировать рост андрогензависимых клеток рака предстательной железы.

Результаты показали, что мелатонин может значительно ингибировать пролиферацию клеток рака предстательной железы.

Источник: https://testobuster.ru/articles/melatonin-horoshego-ponemnogu/

Гарбузов Г.А

Эффективность мелатонина пролонгированного высвобождения в терапии расстройств сна

Чтобы ускорить начало противодействия гипертонии естественным безвредным путем и усилить эффект от комплексных программ лечения рекомендуется дополнительно применять «Мелаксен» или «Циркадин» – гормональные препараты на основе мелатонина.

Установлено, что для пациентов с артериальной гипертензией характерно снижение продукции мелатонина. Это может быть одной из причин отсутствия адекватного снижения артериального давления во время сна, несмотря на получаемую больными гипотензивную терапию.

С этим недостатком выработки мелатонина эпифизом связаны сохранение давления и бессонницы в ночное и утреннее время, что может сопровождаться головными болями в это время.

Наблюдения над пациентами, имевших повышенное артериальное давление во время сна, показало, что в результате лечения мелатонином артериальное давление во время сна достоверно снизилось. Но для этого нужен мелатонин пролонгированного действия.

Прием мелатонина помимо традиционной терапии привел к более выраженному снижению среднесуточных, среднедневных и средненочных показателей артериального давления.  Итак, применение препаратов мелатонина является перспективным направлением коррекции нарушений сна у пациентов с артериальной гипертензией (на фоне подобранного курса антигипертензивной терапии).

Мелатонин может усилить гипотензивный эффект основной терапии, в особенности при отсутствии адекватного снижения артериального давления в ночные часы, а также у больных с повышенной метеорологической и геомагнитной зависимостью.

Соответственно назначение мелатонина пролонгированного высвобождения (препарат Циркадин) наиболее целесообразно при лечении бессонницы у больных    с артериальной гипертензией, так как в данном случае высвобождение мелатонина происходит в течение всей ночи. К сожалению, преимущества мелатонина до сих пор недооценено врачами.

Мелатонин тормозит симпатическую активность, а это в свою очередь приводит к понижению артериального давления. 

Способ применения мелатонина: по 1 таблетке за 1 час до сна.

Естественные способы повышения выработки уровня мелатонина в ночное время

Его уровни в крови влияют на качество жизни, то есть без многочисленных возрастных болезней и высокую продолжительность жизни человека.

При наличии различных заболеваний, особенно при гипертонии и с возрастом его содержание в крови резко уменьшается. Организм остается без дирижёра, синхронизатора всех процессов.

Все системы становятся автономными и работают в разнобой. Это является ведущим механизмом сбоя корректировки организмом своего давления.

Известны факторы, которые способствуют повышению мелатонина в крови. И задача №1 вернуть его выработку до 100%.

О необходимости применения препарата НЕЙРВАНА –  мы уже говорили.

Берегите эпифиз! Любыми путями надо в нем восстановить полноценную выработку мелатонина.

Иначе все остальные системы будут разболтаны и работать не на режиме оптимума – а это прямой путь к многочисленному симптомокомплексу Болезней Цивилизации.

С этой синдроматикой как с системной проблемой наша медицина не знает, как справляться.

Естественные способы увеличения и сбалансирования уровня мелатонина

  • мелатонина повышается ночью во время сна и уменьшается днем. Имеется 3 цикла ночного подъёма выработки мелатонина: с 22 до 1 часу ночи и самый мощный пик – с 4 до 6 утра, затем под утро пик поменьше. Это говорит о том, что длительность сна не менее 9 часов – это норма. Многие пренебрегают этим и разрушают себя своим ритмом жизни с бесконечными программами телевизора и всякими ночными бдениями.
  • Мелатонин можно использовать для улучшения сна.  
  • Уровни мелатонина повышались в крови людей не только в ночное время!
  • Они повышались и через 2 часа после пробуждения, вызывая значительную дневную сонливость!
  • Это циркадный дисбаланс (называемый хроноразрушением) является результатом чрезмерного воздействия искусственного света ночью.
  • После всего лишь одной недели кемпинга без искусственного света (на природе), хроноразведка и уровень мелатонина нормализовались на 100%.
  • Всего лишь после одного выходного дня кемпинга без искусственного света, циркадные ритмы нормализовались на 69%.

Исключите полностью малейший искусственный свет и шум ночью

Окружающий свет или искусственный свет ночью блокируют производство мелатонина, необходимого для сна и самое главное для отрегулирования ночью всего нейромедиаторного фона.

Начните снижать воздействие синего и искусственного света, начиная со времени заката солнца или за 2-3 часа до сна.

Удостоверьтесь, что нигде не горит свет ночью во время сна. Недопустим даже малейший свет от светодиодных ночных ламп или из окна.

При необходимости используйте затемненные шторы или маски для глаз, чтобы заблокировать свет.

Изменение циркадных ритмов мелатонина может происходить не только в кемпинге, но и в вашем собственном доме, если создать для этого условия.

В выходные не включайте дома никаких огней, отключите Wi-Fi и сотовый телефон.

Ужинайте при свечах, спать ложитесь при свечах.

Магнитотерапия повышает мелатонин

Дело в том, что любое переутомление, хроническое заболевание, стресс, старение приводят к уменьшению производства мелатонина. Врачи здесь назначают Мелаксен – мелатониновый препарат.

Но в ряде случаев экзогенный мелатонин, то есть привнесенный из вне при запущенной гипертонии и ряде других заболеваний, и хронической бессоннице не оказывает выраженного быстрого положительного действия.

А ситуация в некоторых случаях требует экстренных мер по восстановлению нормального естественного уровня мелатонина для преодоления чрезвычайно острого проявления гипертонии, например, когда давление зашкаливает выше 170 и – 200 и более единиц.

Головные боли, слабость, усталость и человек не может быстро привести себя в порядок, в работоспособное состояние. В этом случае срочной сверхважной задачей становится достигнуть устойчивого повышения уровня мелатонина естественным путем. Эпифиз, железа которая вырабатывает его, обычно во всех этих случаях атрофирована.

Задача именно полностью восстановить или даже регенерировать работу атрофированной железы. Оказывается, это реально, что показали исследования по применению супермощных неодимовых магнитов. Но, естественно, применение этих магнитов должно сочетаться и с восстановлением циркадных ритмов: день-ночь, где ночь с полной темнотой – 9 часов. Сложность методики состоит в том, что их применять необходимо длительно чтобы достигнуть лечебного эффекта.

Для этого предложен специальный головной убор, в котором находится до 12 неодимовых супермагнитов. Первоначальная цель исследований шла в направлении подавления опухолей мозга магнитами. Но попутно проявился неожиданно и другой ценнейший эффект по активации выработки мелатонина железой.

Это происходит благодаря восстановления шишковидной железы. Об этом написана даже статья: «Магнитная выработка мелатонина». Железа содержит мелкие кристаллики магнетита. Этим и объясняют чувствительность железы к магнитному полю.

Оно на эпифиз оказывает исцеляющее или скорее даже регенерирующее действие. Попутно отмечу, что у онкобольных выработка мелатонина резко снижена в связи с хроническим непреодолимым онкострессом. Имеются положительные отзывы.

Ряд авторов утверждает, что мелатонин усиливает противоопухолевую защиту организма и поэтому целенаправленно рекомендуют применять препараты мелатонина.

Омоложение организма на клеточном уровне

Особое внимание обращает на себя возможность реального восстановления работы железы эпифиз. Это открытие! И этот метод считаю самым перспективным и естественным методом лечения. Он попросту омолаживает и восстанавливает сломанную или переродившуюся железу.

Мелатонин, кстати, является не только гормоном сна, но и гормоном молодости. Он работает в противофазе с серотонином – гормоном счастья и бодрствования. Их оптимальное соотношение и количество особо велико в детстве и юности. Количество мелатонина у стариков в десятки раз меньше чем у детей.

Считаю, что метод магнитотерапии должен быть обязательно подключен к нашей комплексной программе лечения. Это, наверное, единственный способ, который способен омолаживать на клеточном уровне. В норме уровень мелатонина клетки эпифиза корректируют относительно магнитного поля Земли.

Это основа первичной регулировки всех клеток.

Способ размещения магнитов под подушкой

Но здесь они несколько удаляются от поверхности головы. Важно максимально приблизить их к коже, важен каждый сантиметр. Небольшие удаления магнитов приводят к многократному их ослаблению или даже к полной потере их действия.

На фото. Внешний вид неодимового магнита.

Как повысить уровень мелатонина

  • Солнце выделяет около 25% синего света, в то время как светодиодные лампочки, экраны компьютеров, сотовые телефоны и телевизоры дают синие световые уровни около 35%.

Оказалось, что именно синий свет блокирует уровень мелатонина утром в первую очередь, что обычно помогает нам проснуться и начать свой день.

Блокировка мелатонина ночью, просмотр телевизора или проверка электронной почты на вашем телефоне, поставит под угрозу полное производство мелатонина во время сна.

Это не просто влияет на глубину вашего сна.

Реальная работа мелатонина заключается в том, чтобы восстановить и омолодить вас в течение нескольких коротких ночных часов.

Человеку может потребоваться небольшое количество мелатонина, чтобы погрузить его в сон и держать его какое-то время в спящем состоянии.

Препятствие полному производству мелатонина приведет к вредным последствиям для здоровья на долгие годы.

  • Загорайте на солнце, но в меру.

Для того чтобы мы производили оптимальное количество мелатонина, нам требуется оптимальное количество дневного или солнечного света. Воздействие яркого дневного света может значительно увеличить производство мелатонина ночью. Это имеет смысл, поскольку мелатонин – это особый гормон, который соединяет нас с циклами света/ темноты.

  • Ешьте продукты, содержащие мелатонин.

Один из способов естественного повышения уровня мелатонина заключается в том, чтобы есть больше продуктов, богатых мелатонином.

Некоторые из продуктов имеют высокий уровень мелатонина. Это ягоды годжи, терпкие вишни, грецкие орехи, миндаль, ананас, помидоры, бананы, апельсины и многие другие.

  • Примите горячую ванну перед сном.

Прием горячей ванны перед сном оказывает расслабляющее действие на организм и, как следствие, повышающий эффект на уровни мелатонина. Возможно, это связано с расслабляющим действием на уровни кортизола от горячей ванны. По мере снижения кортизола уровни мелатонина повысятся.

  • Отсутствие ЭМП или Wi-Fi ночью.

Электромагнитные поля (ЭМП) генерируются почти всеми электрическими устройствами.

Как правило, уровни ЭМП опасны только тогда, когда вы подвергаетесь их воздействию в течение длительных периодов времени. Избегайте спать с мобильным телефоном под подушкой, рядом с подушкой или рядом с кроватью.

Сделайте все возможное, чтобы отключать на ночь Wi-Fi, отключать ваши сотовые телефоны и компьютеры и дать вашей шишковидной железе каждый шанс, чтобы получить оптимальные уровни мелатонина.

Регулируйте потребление кофеина

Большинство людей пьют кофе чтобы повысить свой тонус, работоспособность. Чем дольше они пьют кофе, тем больше со временем нужны дозы его применения. Организм привыкает к нему, нервная система истощается и со временем может наступить парадоксальная реакция, когда организм от кофе не тонизируется, а наоборот притормаживается.

А не лучше ли, что бы организм был бодрым и свежим естественным способом, а не насильственным путем его стимуляции и истощения в итоге. Большинство людей выяснили, что если они выпивают чашку кофе слишком поздно днем или вечером, то им трудно заснуть. Кофеин является стимулятором и напрямую связан с уменьшением уровня мелатонина.

Таким образом, регулярно применяя кофе или крепкий чай вы своими руками разрушаете свой верховный механизм регулировки организма, своего дирижёра, управляющего всеми процессами, в том числе и гормональными, и иммунными в организме.

Разрушение этого механизма регулировки – основная причина быстрого старения, многочисленных хронических Болезней Цивилизации и малой продолжительности жизни человека. Люди живут в среднем 70 лет, а должны жить не менее чем 2 раза больше.

Наличие небольшого количества кофеина утром может помочь уменьшить производство мелатонина, но употребление чрезмерного количества кофе или напитков с кофеином в течение дня может уменьшить производство мелатонина с течением времени.

Со временем увеличение потребления кофе может снизить ваше естественное производство мелатонина.
Найдите время, чтобы медитировать или молиться.

Люди, которые медитируют, производят больше мелатонина, чем люди, которые этого не делают.

Это имеет смысл, потому что методы релаксации, такие как молитва и медитация, помогают снизить кортизол и снять стресс с тела.

Когда уходит застойный скрытый стресс, увеличивается производства мелатонина.

Ешьте продукты, богатые триптофаном.

Триптофан является незаменимой аминокислотой и одним из предшественников при производстве мелатонина. Увеличение потребления продуктов, богатых триптофаном, может повысить уровень мелатонина.

Список продуктов с наибольшим количеством триптофана: Урбеч из семян Тыквы, Урбеч из Миндаля, Урбеч из Арахиса, спирулина, соевые орехи, творог, тофу, семена арбуза.

Бобы Гарбанзо рекордсмены по содержанию триптофана в организм человека. Они поставляют свободный триптофан (это означает, что он не присоединен к белку, как в других продуктах), что делает поглощение триптофана из этого источника лучшим.

Гипертония, хроническая усталость, стенокардия, ишемическая болезнь сердца – как правильно лечить и устранять их первопричины.Накачка электрозарядов – помощь преодоления недостатка кислорода в к…

Магнитотерапия – самый перспективный метод лечения бессонницы за счет естественного самовосстановления выработки гормона сна мелатонина.Дело в том что с возрастом и старением организма, а также при ря…

Гипертония почечного происхождения ПОЧКИ «ДАВЯТ» СЕРДЦЕ. Почечное давление возникает потому, что больные почки постоянно выбрасывают в кровь много сосудосуживающих веществ. И нижний по…

Источник: http://garbuzov.org/articles/znachenie-melatonina-v-lechenii-gipertonii

Нужно ли принимать Мелатонин для сна?

Эффективность мелатонина пролонгированного высвобождения в терапии расстройств сна

Нужно ли принимать Мелатонин при расстройствах сна, чем на самом деле он является и какие натуральные и безопасные методы существуют для борьбы с бессонницей.

В одном из моих постов о сне был один очень интересный мужчины, который советовал Мелатонин, как натуральное средство для идеального и глубокого сна. Как оказалось многие люди считают его абсолютно безопасным и держат дома, как такое натуральное снотворное средство.

Сама я никогда не испытывала проблем с засыпанием, но таких, как я, к сожалению меньшинство. И как оказалось, многие воспринимают Мелатонин — не то, чем он на самом деле является.

К тому же он широко рекламируется фармацевтическими компаниями, как натуральное средство.

Но почему-то мало кто обращает внимание на то, что если он и присутствует в нашем теле, то это совершенно не означает что нам надо больше.

Дело в том, что Мелатонин — это регулятор сна и наших так называемых «внутренних часов», но не самого процесса засыпания!

Вообщем как вы уже поняли, пост будет посвящён тому, что не нужно слушать того мужчину и не принимать это вещество для помощи с расстройством сна.

Что такое Мелатонин?

Мелатонин — это ни витамин, ни минерал, это самый настоящий гормон! В случае с добавками — это уже синтетический гормон.

В нашем теле этот гормон синтезируется шишковидным телом или эпифизом. Темнота стимулирует выработку этого гормона, а свет наоборот ингибирует.

Как только Мелатонин высвобождается, он прикрепляется к гормональным рецепторам в нашем головном мозге, причём в особой зоне супрахиазматического ядра, которая отвечает за регуляцию «внутренних часов», циркадных ритмов, и оттуда уже путешествует через цереброспинальную жидкость в кровоток.

1. Вы автоматически прописываете себе гормональную терапию

Все, что связано с гормонами, должно быть очень аккуратно взвешено и уже вследствие этого предприняты действия. Приём синтетических гормонов может просто-напросто выключить выработку наших собственных гормонов.

Это напрямую воздействует на главный центр управления гормонами — гипоталамус и эпифиз и ведёт к гормональному дисбалансу в нашем теле.

Мы уже знаем к каким серьезным последствиям ведет прием например других популярных гормональных препаратов — противозачаточных таблеток.

2. Это не гормон, который помогает засыпать!

причина бессонницы — это не дефицит Мелатонин. Вообще этот гормон мало как влияет на сам процесс засыпания. Он синтезируется в темноте и да, он связан с циклами сна.

Существует очень мало доказательств того, что он должен применяться, как натуральное снотворное средство. Единственное — это его доказанная эффективность в помощи с расстройством сна при смене часовых поясов.

Но что на самом деле Мелатонин делает — так это вызывает состояние дремотного оцепенения, так как по своей натуре он не что иное, как стресс гормон! Это ведёт к падению температуры тела, артериального давления, нехватки кровообращения в органах.

Да, в определённое время и в определённых количествах стресс гормоны нужны и важны, но их избыток приводит к серьёзным проблемам со здоровьем.

3. Больше — не значит лучше

В нашем организме очень важен баланс! То есть и мало и много — плохо. Нужно так сказать в самый раз!

Приём синтетического Мелатонина в виде добавки — это самый простой и лёгкий способ передозировки. Синтез этого гормона не только отвечает за наши циркадные ритмы, но и за защищу от свободных радикалов и поддержку нормальной иммунной функции.

4. Усугубляет бессонницу

Не сразу конечно, но со временем ваша бессонница станет только хуже. Чрезмерное количество этого гормона переполняет наши рецепторы, меняя то, как мы реагируем на сам гормон. Со временем у нас просто вырабатывается толерантность и Мелатонин просто перестаёт действовать.

5. Очень сложно подобрать верную дозировку

Что может привести к серьёзным последствиям, например передозировке. К тому же мы уже знаем, что Мелатонин влияет на всех людей по-разному, что ведёт к сложности подбора универсальной стандартной дозировки для всех.

К чему ведёт избыток мелатонина?

Наиболее широко распространённые эффекты длительного и чрезмерного приёма этого гормона выражаются в следующем:

  • Сужение сосудов головного мозга, сердца и других органов и систем.
  • Уменьшение и выведение из строя тимуса, одного из главных органов нашей иммунной системы — «добро пожаловать» аутоиммунные заболевания.
  • Оказывает атрофический эффект на эпифиз, что ведёт к гормональному дисбалансу.
  • Уменьшает половые органы: яички, яичники и гениталии. Особенно опасен приём Мелатонина детьми, так как их репродуктивная система находятся в стадии развития.
  • Ингибирует функциональность щитовидной железы.
  • Увеличивает синтез гормонов стресса — Адреналина, Кортизола, Альдостерона. Это приводит к замедлению метаболизма и стимуляции дальнейшего выброса стресс гормонов — замкнутый круг.
  • Ведёт к бесплодию. Был протестирован в Нидерландах, как противозачаточное средство.

Что же делать, если я не могу заснуть?

Если вы страдаете бессонницей, для начала нужно понять, что это никак напрямую не связано с Мелатонином. И его приём — это не выход. На самом деле главная причина бессонницы — это проблема регуляции уровня сахара в крови. Этого я более подробно коснусь, когда буду писать пост о борьбе с бессонницей.

А для начала вот несколько методов и приёмов, содействующих засыпанию:

  • Всегда придерживайтесь определённой и постоянной рутины перед сном. Ложиться спать нужно в одно и то же время; можно добавить принятие ванны или например почитать.
  • Минимизировать воздействие голубого света после заката. Это свет, который дают телевизоры, телефоны, планшеты, компьютеры; они обманывают наш мозг и заставляют его думать, что сейчас день.

    Ограничьте своё времяпровождение с гаджетами после заката или приобретите специальные очки, блокирующие голубой свет.

  • Спите в полной темноте. Закрывайте на ночь шторы, жалюзи и никаких ночников. При ночных прогулках в туалет старайтесь не включать свет.

А вы принимаете Мелатонин, думая, что это безвредное и натуральное средство, которое помогает вам спать?

(Visited 10 627 times, 1 visits today)

Источник: http://happyandnatural.com/nuzhno-li-prinimat-melatonin-dlya-sna/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.