Мелатонин и неврология

Мелатонин – функции, особенности, влияния на сон и рак

Мелатонин и неврология

Полноценный сон обеспечивает восстановление организма человека, укрепляет его здоровье, повышает работоспособность. Все процессы жизнедеятельности подчиняются биоритмам. Сон и бодрствование – проявление циркадных (суточных) всплесков и спадов физиологической активности организма.

Крепкий ночной сон обеспечивает гормон мелатонин, который еще называют гормоном молодости и долголетия. Если у человека нет проблем с засыпанием, он спит в достаточном количестве, у организма гораздо больше шансов качественно производить сложные биохимические, синтетические реакции, направленные на полноценное восстановление всех структур.

Общие сведения

Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов . Гормон сна известен миру с 1958 года, его открытие принадлежит американскому профессору, Аарону Лернеру.

Молекулы мелатонина небольшие и хорошо растворяются в липидах, что дает им возможность легко проникать через клеточные мембраны и оказывать влияние на многие реакции, например, синтез белков.

У новорожденных мелатонин начинает вырабатываться только в три месяца. До этого они получают его с молоком матери.

В первые годы жизни ребенка концентрация гормона максимальная и с годами начинает постепенно уменьшаться.

Днем активность проявляет гормон счастья, а с приходом темного времени суток его сменяет гормон сна. Между мелатонином и серотонином существует биохимическая связь. Приблизительно с 23 часов до 5 часов самая высокая концентрация гормона в организме.

Функции мелатонина

Функции гормона не ограничиваются только управлением процессов сна и бодрствования. Его деятельность проявляется в обеспечении других важных функций, он оказывает на организм лечебное действие:

  • обеспечивает цикличность суточных ритмов;
  • помогает противостоять стрессам;
  • замедляет процессы старения;
  • является мощным антиоксидантом;
  • усиливает иммунную защиту;
  • регулирует показатели артериального давления и благотворно влияет на кровообращения;
  • контролирует работу органов пищеварения;
  • нейроны, в которых находится мелатонин, живут значительно дольше и обеспечивают полноценную деятельность нервной системы;
  • противостоит развитию злокачественных новообразований (исследования В. Н. Анисимова);
  • влияет на процессы жирового и углеводного обмена, поддерживает массу тела в пределах нормы;
  • оказывает влияние на синтез других гормонов;
  • снижает болевые ощущения при головной и зубной боли.

Такие действия оказывает эндогенный мелатонин (гормон, который вырабатывается в организме). Фармакологи, используя знания о лечебном действии гормона сна, создали препараты с содержанием искусственно синтезированного (экзогенного) мелатонина. Их назначают при лечении бессонницы, хронической усталости, мигрени, остеопороза.

Используются такие лекарственные средства слепыми людьми для нормализации сна. Их назначают детям с серьезными отклонениями в развитии (аутизм, церебральный паралич, умственная отсталость). Применяется мелатонин в комплексной терапии для тех, кто решил бросить курить (снижается тяга к никотину). Назначают гормон для уменьшения побочных эффектов после химиотерапии.

Как и когда вырабатывается гормон

С наступлением темного времени суток начинается выработка мелатонина, уже к 21 часам наблюдается его рост.

Это сложная биохимическая реакция, которая происходит в эпифизе (шишковидной железы). Днем из аминокислоты триптофана активно образуется гормон серотонин.

А ночью под действием особых ферментов, гормон радости превращается в гормон сна. Так, на биохимическом уровне связаны серотонин и мелатонин.

Эти два гормона необходимы для обеспечения жизнедеятельности организма. Вырабатывается мелатонин ночью, приблизительно  с 23 до 5 часов синтезируется 70% от суточного количества гормона.

Чтобы не нарушать секрецию мелатонина и сон, отход ко сну рекомендуется не позднее 22 часов. В период после 0 и до 4 часов нужно спать в темном помещении.

Если создать абсолютную темноту невозможно, рекомендуют пользоваться специальной маской для глаз, плотно закрывать шторы.

При необходимости бодрствовать во время активного синтеза вещества, лучше создать в помещении тусклое освещение.
Мелатонин вырабатывается в темноте. Пагубное влияние освещения на выработку гормона.

Существуют продукты, которые катализируют выработку гормона. Рацион должен содержать продукты, богатые витаминами (особенно группы В), кальцием. Важно сбалансировать употребление сложных углеводов и белков.

Как действует на организм

Нормальная концентрация мелатонина обеспечивает легкое засыпание и полноценный глубокий сон. В зимнее время, в пасмурную погоду, когда количество света недостаточное, гормон оказывает на организм угнетающее действие. Наблюдается вялость, сонливость.

В Европе Фондом продления жизни проводятся клинические испытания с применением мелатонина при лечении рака.  Фонд утверждает, что раковые клетки продуцируют химические вещества, состав которых подобен гормонам эпифиза. Если воздействовать на них сочетанием из гормонов щитовидной железы и мелатонина, организм начинает активно вырабатывать клетки для иммунной защиты.

Для лечения депрессий, в качестве профилактики многих психических расстройств  достаточно спать или принимать препараты, которые содержат мелатонин. Немаловажно при этом в дневное время бывать на солнце.

Эксперименты на мышах

Мыши одного возраста, которым был введен ген рака, были разделены на 2 группы.

Одну часть животных содержали в естественных условиях, группа имела дневное освещение и темноту ночью.

Вторую группу освещали круглые сутки. Спустя время, у подопытных мышей со второй группы стали развиваться злокачественные опухоли. Были проведены исследования разных показателей и было выявлено у них:

  • ускоренное старение;
  • избыток инсулина;
  • атеросклероз;
  • ожирение;
  • высокая частота опухолей.

Недостаток и избыток мелатонина

Последствия длительного недостатка мелатонина:

  • в 17 лет проявляются  первичные признаки старения;
  • в 5 раз увеличивается количество свободных радикалов;
  • в течение полугода прибавка в весе составляет от 5 до 10 кг;
  • в 30 лет у женщин наступает климакс;
  • на 80% увеличивается риск возникновения рака молочной железы.

Причины нехватки гормона сна:

  • хроническая усталость;
  • ночная работа;
  • отечность под глазами;
  • расстройства сна;
  • тревожность и раздражительность;
  • психосоматические патологии;
  • сосудистые заболевания;
  • язва желудка;
  • дерматозы;
  • шизофрения;
  • алкоголизм.

Симптомами проявляющегося избытка гормона являются:

  • усиление сердцебиения;
  • отсутствие аппетита;
  • повышение артериального давления;
  • замедленные реакции;
  • сокращение лицевых мускулов, подергивания плечами и головой.

Избыток мелатонина вызывает сезонные состояния депрессии.

Анализы и норма мелатонина

Суточная норма гормона сна у взрослого человека 30 мкг.  Его концентрация к часу ночи в 30 раз выше, чем днем. Для того чтобы обеспечить это количество, необходим восьмичасовой сон. На утро нормальная концентрация гормона – 4-20 пг/мл, ночью – до 150 пг/мл.

Количество мелатонина в организме зависит от возраста:

  • до 20 лет наблюдается высокий уровень;
  • до 40 лет – средний;
  • после 50 – низкий, у пожилых людей снижается до 20% и ниже.

У долгожителей мелатонин не падает

Как правило анализ делают только крупные медицинские учреждения, так как он не входит в число распространенных лабораторных исследований.

Заборы биоматериала делаются через короткие промежутки времени с фиксацией времени суток. Сдача анализа требует специальной подготовки:

  • за 10-12 часов нельзя употреблять лекарства, алкоголь, чай, кофе;
  • кровь лучше сдавать на тощий желудок;
  • для женщин важен день менструального цикла, поэтому предварительно стоит проконсультироваться с гинекологом;
  • сдать кровь следует до 11 часов;
  • не желательно перед анализом подвергать организм другим медицинским манипуляциям и процедурам.

Гормон сна мелатонин не накапливаться. Выспаться про запас или компенсировать недостаток сна невозможно. Нарушение природных суточных биоритмов приводит к срыву синтеза вещества, а это вызывает не только бессонницу, но и подвергает развитию заболеваний.

Отсутствие солнечного света запускает естественную выработку мелатонина в организме для сна, нарушая этот процесс, сбиваются важные биологические часы человека.

Источник: https://gormonal.ru/melatonin/pro-gormon-sna

Применение препарата «Мелаксен» в качестве снотворных таблеток для сна

Мелатонин и неврология

В последнее время медицина совершила качественный скачок в сфере борьбы с различными нарушениями сна. Применение “Мелаксена” было начато недавно. Но уже сегодня препарат зарекомендовал себя как надежное средство, которое не имеет побочных эффектов. Предлагаем вашему вниманию материал, в котором рассказано про снотворное “Мелаксен” им гормон мелатонин.

Гормон мелатонин

Гормон мелатонин был открыт в 1958 г. американским физиологом А.Б.Лернером. Несмотря на то, что прошло с тех пор уже более полувека, это вещество по-прежнему интересует ученых.

Мелатонин вырабатывается эпифизом, сетчаткой и кишечником. Синтез мелатонина эффективно происходит только с наступлением темноты и резко снижается в светлую фазу суток.

У мелатонина большая «сфера влияния»:

  • регуляция сна и бодрствования, внутри — суточной и сезонной ритмики;
  • репродуктивное поведение;
  • терморегуляция;
  • иммунные реакции;
  • внутриклеточные антиокислительные процессы;
  • старение организма;
  • опухолевый рост;
  • возникновение и развитие психических заболеваний.

Выработка и синтез мелатонина

Одним из основных действий мелатонина является регуляция цикла «сон-бодрствование». Существует гипотеза, что мелатонин открывает так называемые «ворота сна»: создает предрасположенность ко сну, тормозит механизмы бодрствования.

По мнению ученых, занимающихся проблемами сна, открытию «ворот сна» предшествует период повышенной активации человека — «запретный период» для сна, который довольно резко сменяется «открытием ворот». С возрастом синтез мелатонина уменьшается, поэтому сон становится поверхностным и беспокойным, возможна бессонница.

Сегодня доступны препараты, которые стимулируют такой процесс, как выработка мелатонина.

Мелатонин нейтрализует разрушительные последствия окислительных процессов, которые являются основной причиной старения и увядания кожи. Он связывает свободные радикалы, а также активирует глутатионпероксидазу — фактор защиты организма от свободнорадикального повреждения.

В ряде исследований было обнаружено, что мелатонин обладает антиопухолевым, онкостатическим действием.

Механизмы воздействия мелатонина на опухолевый рост многообразны: он влияет на синтез и секрецию гипофизарных и половых гормонов, модулирует иммунный ответ при наличии опухолевых клеток и оказывает на них прямой, цитотоксический эффект.

Мелатонин стимулирует иммунную систему, повышая активность Т-клеток и фагоцитов, а также стабилизирует деятельность различных эндокринных систем, дезорганизованных стрессом, в том числе ликвидируя избыточный стрессовый адреналовый гиперкортицизм.

Препарат “Мелаксен”: таблетки для сна

Исходя из перечисленных биологических эффектов мелатонина, ученые предположили, что его можно эффективно использовать в терапии многих неврологических заболеваний.

Специально для этого был создан препарат Мелаксен, содержащий 3 мг мелатонина. Прием Мелаксена способствует устранению бессонницы, предотвращает нарушение суточных биоритмов.

Бессонница и недосыпание уступают место здоровому и глубокому сну, который снимает усталость и раздражительность.

К грубым расстройствам сна нередко приводит инсульт головного мозга. Нарушаются механизмы генерации и поддержания сна, смещается цикл «сон-бодрствование».

Мелаксен оказывает положительное влияние на качество сна при нарушениях, вызванных инсультом.

таблетки для сна “Мелаксен” эффективны при лечении бессонницы у пациентов с хронической церебральной сосудистой недостаточностью и хорошо переносится в составе комплексной терапии.

Кроме того, Мелаксен положительно влияет на качество сна (облегчает засыпание, уменьшает периоды бодрствования внутри сна) при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера, фибромиалгия.

Снотворное “Мелаксен”

У пациентов с эпилепсией припадки провоцируют снижение концентрации мелатонина в организме. Недостаточность мелатонина может быть одной из причин повышенной генерации в мозговой ткани свободных радикалов.

Длительное применение противосудорожных препаратов также повышает образование свободных радикалов, что ведет к оксидантному стрессу с последующей гибелью нейронов и прогрессированием заболевания.

С учетом описанных антистрессовых и антиоксидантных возможностей мелатонина становится понятной необходимость применения Мелаксена у пациентов с эпилепсией.

При болезни Паркинсона ночная секреция мелатонина значительно снижается.

Снотворное “Мелаксен” позволяет добиться улучшения ночного сна, повышения эффективности дневного бодрствования и снижения уровня дневной сонливости, а также происходит некоторое повышение двигательных возможностей и снижение уровня депрессии. Кроме того, экспериментальные данные говорят о наличии у мелатонина существенного нейропротективного действия при болезни Паркинсона.

С учетом описанного многообразия биологических эффектов мелатонина ясно, что далеко не все его возможности активно используются в современной неврологии и его перспективы представляются оптимистичными.

Каждая таблетка Мелаксена содержит 3 мг мелатонина. Препарат обладает высоким профилем безопасности и отпускается из аптек без рецепта.

Статья прочитана 2887 раз(a).

Подрубрики:

В последнее время значительно взросло количество людей, в том числе и детей,  страдающих аллергией, поэтому одним из актуальных вопросов становится выбор антигистаминного препарата. ( …) …

В последнее время медицина совершила качественный скачок в сфере борьбы с различными нарушениями сна. Применение “Мелаксена” было начато недавно. Но уже сегодня препарат зарекомендовал себя как надежное средство, которое не имеет побочных эффектов. Предлагаем вашему вниманию материал, …

Лекарственный препарат димедрол относится к первому поколению антигистаминных средств. В основе этого препарата лежит вещество дифенгидрамин. Спектр фармакологического воздействия включает в себя несколько аспектов, которые базируются на химической реакции, при помощи которых осуществляется …

Согласно фармакологической классификации препарат фенистил относится к средствам для наружного применения с выраженным противоаллергическим действием. Выпускается в виде гелей, мазей и капель для носа и глаз. Применяется при различных состояниях, которые вызываются патологическим …

Супрастин – это современное антигистаминное средство, которое может применяться при любых формах аллергических реакций. В настоящее время супрастин выпускается в двух лекарственных формах – таблетки и раствор для уколов. Если у вас развивается аллергическая реакция, то вам поможет …

Источник: http://zdravstvuy.info/?p=3060

Разрубите гордиев узел проблем сном: от дофамина до лептина

Мелатонин и неврология

Продолжаю настойчиво говорить о важности биоритмов, о том, что очень важно учитывать фактор времени. Вне контекста времени разговор о здоровье имеет мало смысла. Расписание и режим – это база, скелет вашего здоровья.

 По данным Всемирной организации здравоохранения, 40% населения планеты страдают расстройствами сна в той или иной форме.

Недостаток сна приводит к набору массы тела (ожирение, виноват гормон лептин) и поведенческим расстройствам (зависимости и депрессия, виноват дофамин), которые случаются в жизни у каждого четвертого человека (а может и чаще). Да в этот четверг (21 апреля, 19.00) стартует очередная группа “Здоровое питание”, можете еще успеть!

Гордиев узел здоровья: мелатонин и дофамин, лептин и грелин.

1. Свет и мелатонин

Чем больше режим вашего сна смещен по отношению к световому дню, тем больше вы будете склонны к ожирению. Иными словами, чем больше времени вы проводите при ярком искусственном освещении — тем больше жира у вас будет откладываться во всяких видимых местах.

Человек, который ложится спать в 11 часов вечера, будет иметь существенно меньше шансов растолстеть, чем тот, кто ложится в 12, хотя, казалось бы, час времени — совсем небольшая разница.

Это обусловлено тем, что при искусственном освещении задерживается выработка мелатонина, а это, в свою очередь вызывает повышенную выработки гормона грелина, избыток которого вызывает аппетит и чувство голода.

В итоге у человека появляется желание «перекусить», даже если физиологической потребности в этом нет.

Как правило это чувство возникает тут же, спонтанно, в поздние часы. Однако даже если человек его не ощущает или подавляет, то все равно — организм «доберет» лишние, не нужные ему калории на следующий день.

Дополнительное чтение : 

Здоровый свет вечером: сколько, какой и зачем?

Свет, сон, вес и ваше здоровье.

2. Лептин и грелин

Нарушенные биоритмы усиливают чувство голода (гормон грелин) и уменьшают сытость (лептин).

Если сон будет недостаточно продолжителен или значительная часть его будет проходить после восхода солнца, когда уже светло, в организме уменьшится уровень другого гормона, лептина, который является антагонистом грелина.

Недостаток лептина приведет к тому, что человек не будет испытывать чувство насыщения даже тогда, когда уже наелся досыта.

Для того, чтобы сон был продолжительным недостаточно проспать «законные восемь часов». Если сон был поверхностным, беспокойным, с нарушенными фазами, с храпом и прочими проявлениями апноэ — это так же приведет к падению уровня лептина.

Следовательно, вы целый день чувствуете голод и едите. Так, по данным Mayo Clinic 80 минут недосыпания заставят съесть вас дополнительных 549 ккал на следующий день. По данным другого исследования – за 1 час недосыпа – 200 ккал лишней еды. 

Даже при абсолютно одинаковом числе съедаемых калорий, люди спящие по 8,5 часов теряют жир в два раза быстрее, чем люди спящие по 5,5 часов.

Пять дней недосыпания значительно снижают чувствительность к инсулину, что приводит к тому, что начинает активно откладываться жир, причем где-попало.

Лептин – главный гормон и регулятор энергетического обмена, часть 1.
Лептин и дофамин: психология энергетического статуса, часть 2.
Лептин и лептинорезистентность, часть 3.
Лептинорезистентность и жировая болезнь печени, часть 4.
Важна не норма веса, а его структура, часть 5.
Ваши друзья: Подкожный жир и адипонектин, часть 6.
Здоровое ожирение и его критерии, часть 7.
Худые жирные: ваш внутренний враг, часть 8.

Выяснилось еще одно важное обстоятельство, температура в помещении, где человек спит так же влияет на характер метаболизма. Если сон протекает в прохладном помещении градусов (19-20), это вызывает образование в организме гормона иризина, в присутствии которого вместо вредного «белого» жира в организме образуется полезный «бурый» жир.

И более того, если иризин циркулирует в организме в течение достаточно длительного времени запускаются процессы перехода белого жира в бурый. Который не только полезен, но и откладывается в тех местах, которые не портят фигуру (в районе почек, плечей, верхней части спины) и в существенно меньших количествах.

Бурая жировая ткань у человека: бурый жир у детей и у взрослых.

Бурая жировая ткнь: протокол активации. Мелатонин и дофамин имеют разные ритмы, которые работают в противофазе. Ритм содержания дофамина сдвинут по фазе относительно мелатонинового ритма на 12 часов. Существуют данные об антагонистическом взаимодействии между мелатонином и дофамином.

  Как известно, все животные реагируют на смену светлого и темного времени суток, подстраивая свой режим сна и питания. При этом у млекопитающих в зависимости от времени суток меняется и температура тела. Сигналы, полученные сетчаткой, наш организм переводит на язык, понятный остальным системам. Важную роль в этом процессе играет как раз шишковидная железа.

Она синтезирует гормон мелатонин, который вырабатывается в организме только ночью. Мелатонин помогает регулировать метаболическую активность тела во время сна. Если этот гормон в норме, то с проблемой бессонницы вы, скорее всего, не столкнетесь. Кроме того, мелатонин защищает от стрессов и преждевременного старения.

В регуляции синтеза мелатонина в шишковидной железе участвует также гормон норадреналин. Результаты исследования ученых показали, что рецепторы норадреналина взаимодействуют с рецепторами дофамина, образуя “гетеромеры”. В ходе такого взаимодействия дофамин ослабляет действие норадреналина, что, в свою очередь, приводит к тому, что сокращается выработка и выброс мелатонина.

Рецепторы дофамина, как удалось установить ученым, появляются в шишковидной железе ближе к концу ночи. Таким образом, образование “гетеромер” – эффективный механизм прекращения выработки мелатонина с началом дня и, следовательно, пробуждения мозга. Если у вас не вырабатывается мелатонин, то у вас возникает повышенная чувствительность к удовольствиям вечером, так называемый «ночной жор».

Синдром ночного аппетита (жора, еды): волшебство заканчивается в полночь. Недостаточный уровень лептина, особенно вечером, вызывает повышенную чувствительность центра удовольствий в мозгу к медиаторам, вызывающим чувство счастья и удовлетворенности.

В результате дофамин, который в норме должен только давать «удовлетворение чувством насыщения» вместо этого начинает заливать сознание чуть ли не волнами счастья от еды.  При этом чувствительность центра удовольствий достигает максимума в поздние часы и человек неосознанно откладывает отход ко сну, стремясь продлить период «хорошего настроения».

Что в свою очередь вновь вызывает рост уровня грелина, падение уровня лептина и получение особого удовольствия от еды. Поэтому для человека с легкой «пред-депрессией» любые удовольствия «вкуснее» вечером, когда его мозг выделяет больше дофамина. Именно поэтому вы не спите – чтобы получить больше дофамина. 
Дофамин и зависимость от сладкого: социально приемлемая наркомания.
Что такое чревоугодие и почему оно – смертный грех?

Использован перевод: http://amoranta.com/obraz-zhizni/47-khotite-pokhudet-menyajte-svoj-metabolizm.html

“,”author”:null,”date_published”:null,”lead_image_url”:”https://4.bp.blogspot.com/-wV_Rc4uQg/VxZdz-NUKjI/AAAAAAAAKZI/SEBxjts0fMw9UuofPQhAy0hZ5IJwALjCACLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/Couch-Potato-Fat-Obese.jpg”,”dek”:null,”next_page_url”:null,”url”:”https://www.beloveshkin.com/2016/04/svet.html”,”domain”:”www.beloveshkin.com”,”excerpt”:”свет и сон”,”word_count”:964,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}

Источник: https://www.beloveshkin.com/2016/04/svet.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.