Ночные кошмары у детей

Содержание

Ночные кошмары у детей и ночные страхи у детей: лечение и причины нарушения сна у ребенка

Ночные кошмары у детей

Ночные кошмары у детей чаще встречаются в раннем возрасте. Нарушение сна у ребенка может проявляться в виде частичного расстройства или такого заболевания как парасомния. Проявления страхов начинаются в первой фазе глубокого сна, обычно в течение первого часа после засыпания.

Если ребенку снятся кошмары, его тело напряженное и вытянутое, иногда наблюдается рефлекторное изменение положения спящего малыша. Он садится в постели. Страхи сопровождаются громким криком и безутешным плачем. Эти явления связаны с несогласованностью отдельных участков головного мозга.

При этом наблюдается замедленное торможение двигательной активности на фоне повышенной лабильность стадии расслабления физиологических реакций.

Ночные кошмары у детей нельзя назвать фантазией ребенка или домыслами слишком заботливых родителей. Это физиологическое явление галлюцинаторного характера, когда перевозбужденный мозг ребенка не может перейти в стадию торможения. Вследствие этого возникает повышенная психическая возбудимость в первой стадии глубокого сна.

Примерно у 1/3 детей, страдающих ночными кошмарами, проявляется повышенная двигательная активность. Они могут в панике бить ногами и размахивать руками, пытаться вставать и бежать, при этом, не выходя из глубокой стадии сна. Впоследствии у них могут формироваться лунатизм или парасомния.

Это состояние характеризуется стремлением малыша передвигаться, находятся в состоянии сна. При этом его глаза могут быть широко открыты. Но зрачки, как правило, расширены и не реагируют на движения перед ними. Разбудить ребенка не просто, он не узнает окружающих его людей, не ориентируется в пространстве, не понимает, где он находится.

Первичные ночные страхи у детей обычно длятся по 15-20 минут. В этом время учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается потоотделение. Ребенок дышит часто и отрывисто.

Возникают быстрые движения глаз. Затем стадия возбуждения переходит в глубокий сон. Неотягощенные ночные детские кошмары за ночь два раза не повторяются.

После пробуждения малыш может не помнить о том, что с ним происходило ночью.

Детские ночные кошмары не являются наследственными заболеваниями, не обуславливаются генетическими факторами. Они могут быть спровоцированы рассогласованностью физического и психического развития, наличием тяжелых функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Иногда ночные кошмары предшествуют развитию психического заболевания.

Проявления ночных кошмаров встречается у детей всех возрастов. Однако наибольшее количество случаев фиксируется в возрастной группе от 3-х до 5-ти лет. Страдают чаще мальчики. Полное избавление от ночных страхов наступает в возрасте 12-ти лет.

Почему ребенку снятся кошмары

Детские ночные ужасы это нормальный физиологический процесс незрелой и неразвитой нервной системы. Эти спутанности засыпания и пробуждения могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, например, когда ребенок слишком устал, присутствует громкий шум в помещении.

Также их могут провоцировать другие нарушения, например, резко вводимые изменения в регулярный график сна и бодрствования ребенка. Часто кошмары появляются по причине полного мочевого пузыря.

Ночные страхи, проявляющиеся в подростковом возрасте и во взрослом состоянии, являются очень серьезным симптомом, и часто связаны с травмой головного мозга или посттравматическими расстройствами сна в результате перенесенного стресса.

В любом случае определить, почему ребенку сняться кошмары сможет опытный специалист. Он же сможет назначить адекватное лечение и курс реабилитации.

Обычно кошмары по ночам у детей проходят самостоятельно после коррекции режима сна и отдыха. Но в ряде случаев ночные страхи у детей являются серьезным поводом для обращения за медицинской помощью. Проконсультируйтесь с педиатром по поводу нарушений сна, если в вашей ситуации наблюдается:

  • приступы происходят чаще, чем раз в неделю;
  • приступы сохраняются после превентивного пробуждения;
  • приступы длятся более 45 минут;
  • у ребенка наблюдается слюнотечение, подергивание, и напряжение мышц тела;
  • ребенок подвергается опасности по причине его хождения во сне;
  • приступы начинаются позже, чем через час после засыпания, во время второго цикла сна;
  • у ребенка запоминаются ночные страхи, которые сохраняются в течение дня.

Диагноз ставится на основании наблюдения за поведением ребенка, для которого характерные следующие признаки:

  • повторяющиеся эпизоды резкого и частичного пробуждения с паникой и страхом;
  • учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, обильное потоотделение во время эпизода;
  • ребенок не реагирует на ваши усилия, направленные на пробуждение во время приступа;
  • ребенок не помнит кошмары после полного пробуждения.

Лечение парасомнии у детей

Лечение парасомнии у детей, как и терапия ночных кошмаров, должно проводиться под контролем со стороны врача. Родителям не следует пытаться самостоятельно разбудить ребенка, который испытывается приступ ночного кошмара.

Усилия, направленные на решение этой задачи, могут быть бесполезными. Разговор со спящим ребенком в размеренном уверенном тоне с успокаивающими словами может облегчить возвращение в глубокий сон.

Основные усилия должны быть направлены на то, чтобы защитить ребенка от причинения возможного вреда для себя и других.

В некоторых тяжелых случаях, педиатр может назначить бензодиазепиновый транквилизатор, такой как диазепам и его аналоги. Этот фармакологический препарат подавляет четвертую стадию фазы глубокого сна. Следует помнить, что транквилизаторы могут быть использованы для краткосрочного использования. Обоснованных научных данных о том, что они помогают избавиться от ночных страхов у детей, нет.

В связи с этим применение транквилизаторов при лечении парасомнии у детей не рекомендовано, но существует альтернативное лечение.

Гипноз, психологическая обратная связь, а также различные методы релаксации перед сном с успехом используются для сокращения частоты приступов или полного устранения детских ночных кошмаров. Успокаивающая музыка или чтение сказки на ночь может помочь быстро погрузить ребенка в глубокий сон.

Поддержание тихой атмосферы в доме без резких звуков и шума позволит свести к минимуму некоторые внешние раздражители, которые могут вызвать ночные кошмары у ребенка.

Непривычный рацион питания, использование в пищу острых и тяжелых блюд во второй половине дня может вызвать появление ночных кошмаров у детей. Это связано с физиологической особенностью головного мозга.

После приема пищи основные его ресурсы направляются на то, чтобы переработать и расщепить пищу. Непривычные пищевые продукты и тяжело перевариваемая еда заставляют мозг ребенка работать в усиленном режиме.

После погружения в сон кора головного мозга не может пройти стадию нервного торможения. Это провоцирует развитие парасомнии у детей.

Памятка для родителей

Педиатры и детские психиатры рекомендуют родителям вести дневник сна. В нем следует отмечать количество сна каждую ночь, время начала приступа кошмаров и время их окончания.

В течение нескольких дней можно будет определить, в какое время начинаются кошмары. Рекомендуется до их наступления превентивно будить ребенка на пять минут. И после этого укладывать спать.

Это помогает избежать приступа.

Также следует следить за опорожнением мочевого пузыря во время подготовки ко сну. Полный мочевой пузырь может стать причиной ночного кошмара у младенца или более старшего ребенка.

Особая опасность для ребенка может возникнуть в случае развития лунатизма. В это время родителям следует быть особенно внимательными и не оставлять ребенка без присмотра в ночное время суток.

Специальные термины, используемые в статье

Бензодиазепиновые транквилизаторы — группа препаратов, которые обладают снотворным и успокаивающим действием, в основном используется для подавления тревожности и раздражительности, при эпилепсии. Диазепам (валиум),версен, алпразолам (ксанакс), ативан, ресторил, серакс, транксен и хлордиазепоксид (либриум) являются бензодиазепинами.

Парасомния у детей — тип расстройства сна для которого характерны патологические изменения в поведении или расстройство функций организма во время сна, проявляющиеся в определенных стадиях сна, или во время перехода от сна к бодрствованию.

Быстрые движения глаз во время глубокой стадии фазы сна — явление, в результате которого глазные яблоки ребенка быстро перемещаются под закрытыми веками. На долю это периода приходится 20-25% от общего времени сна. Во время быстрого движения глаз возникает сновидение.

Источник: https://pediatriya.info/narushenie-sna-u-rebenka-i-nochnyie-koshma/

Ночные кошмары у детей: почему возникают и что делать

Ночные кошмары у детей

Array( [id] => 5 [cat_id] => 2 [type] => 3 [html] => [link] => [check_number] => 0 [show_number] => 0 [check_user] => 0 [show_user] => 0 [check_click] => 0 [show_click] => 0 [count_view] => 7468339 [width] => 0 [height] => 0 [alt] => [title] => [target_blank] => 0 [name] => Баннер 1 [text] => ) 26 марта 2018 г.

  1. Рубрика:
  2. Сайт для мам
  3. Дети
  4. Здоровье детей

Ночные кошмары у детей – расстройство сна, сопровождающееся тревожными, пугающими сновидениями. Встречается, преимущественно, у детей 2–7 лет во время фазы быстрого сна.

Несмотря на то, что ночные кошмары и страхи имеют схожие черты (возникают ночью, сопровождаются сильным страхом, эмоциональным потрясением), эти состояния кардинально отличаются. Критерии дифференциальной диагностики:

  • Время возникновения. Кошмары возникают во второй половине ночи, ближе к рассвету, страхи – через 1–3 часа после засыпания.
  • Фаза сна. Кошмары происходят в фазу быстрого, страхи – в фазу медленного сна.
  • Изменение сознания. Во время кошмара малыш почти всегда просыпается, сознание ясное. При попытке разбудить в момент приступа ночных страхов, он не узнает окружающих, не ориентируется, не понимает, что происходит: сознание сужено (сумеречное состояние). После окончания приступа малыш продолжает спать.
  • Нарушение памяти. Наутро после кошмара ребенок четко помнит его содержание, после приступа страха наблюдается амнезия.
  • Вегетативные нарушения. Сопровождают весь приступ страха (повышенная потливость, учащенное сердцебиение, дыхание). Для кошмаров нехарактерны.
  • Повышенная двигательная активность. Хаотичные движения, размахивания руками, ногами, попытки встать с постели и убежать – симптомы, сопровождающие ночные страхи. Кошмарам такое поведение несвойственно.
  • Длительность. Кошмары длятся от 30 с до 3 мин, страхи – примерно 10–20 мин.

Причины ночных кошмаров у детей

Причины могут быть психологическими и физиологическими.

Психологические –

  • эмоциональные перегрузки в течение дня – обилие новой информации;
  • стресс;
  • сон в непривычном месте;
  • посторонний шум, яркий свет;
  • неблагоприятная психологическая обстановка в семье – отсутствие тепла, понимания, неодинаковое отношение к детям, вызывающее ревность у одного из них;
  • просмотр «ужастиков», фантастических мультфильмов перед сном;
  • запугивание малыша отрицательными персонажами сказок, угрозы, что с ним произойдет что – то страшное, если он не будет слушаться.

Физиологические

  • апноэ сна (затруднения дыхания в ночное время вплоть до остановки);
  • черепно – мозговые травмы (врожденные и приобретенные);
  • энцефалопатии, обусловленные неблагоприятной беременностью матери, вирусными инфекциями, интоксикациями;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • переполненный мочевой пузырь;
  • синдром беспокойных ног;
  • наследственный фактор.

Виды ночных кошмаров в зависимости от возраста

Сюжеты ночных кошмаров связаны с переживаниями и впечатлениями в течение дня, эмоциональным состоянием, уровнем нервно – психической регуляции, возрастом ребенка.

Для детей разного возраста одни и те же события имеют неодинаковую значимость. Согласно работам советского детского психиатра А.И.

Захарова, долгое время изучавшего детские страхи и кошмары, характерные виды кошмаров детей от года до 6 лет следующие:

2 года. Младенцы боятся одиночества, незнакомых взрослых, неожиданных резких звуков. Образы незнакомцев приходят во сне. Младенец боится оставаться один в своей кроватке, если у него был опыт разлуки с матерью, кошмары учащаются, он не отпускает ее ни на минуту, чувствуя защиту только с ней.

3 года.

Страх быть наказанным, особенно при угрозах, что малыша съест бабайка, какое – нибудь животное, страшный сказочный персонаж, «придет доктор и сделает укол» – во сне трансформируется в страшные видения. Проснувшись, дети начинают бояться любых животных, испытывают панический ужас при виде белых халатов, плачут на детских праздниках с участием отрицательных героев.

4 года. Характерна триада страхов: одиночества, темноты и замкнутого пространства. Малыши просят не выключать свет, стремятся спать с мамой.

Развивается страх “быть никем” – страх остаться одиноким, всеми отвергнутым, без поддержки, наедине со своими страхами, от которых никто не защитит.

При отсутствии материнской любви страхи трансформируются в ночные кошмары, где чудовища преследуют, хотят убить малыша, он осознает, что защиты ждать неоткуда и в ужасе просыпается.

56 лет. Возраст наибольшей выраженности страхов, – дошкольники начинают осознавать надвигающуюся опасность.

Типичным для этого возраста является страх смерти, который может быть вызван другими страхами – заболевания, смерти родителей, страшных снов, темноты, нападения сказочных персонажей, животных, пожара, войны. Ночью страхи трансформируются в кошмары. По мнению А.И.Захарова, страх смерти чаще встречается у детей, у которых обнаруживаются в 8 мес.

страхи незнакомых лиц, а также некоторая осторожность и предусмотрительность при начале ходьбы. У старших дошкольников страх смерти перерастает в страх “быть ничем”, т. е. не быть, не существовать.

Сюжеты ночных кошмаров

Распространенные сюжеты кошмаров:

  1. Чудовища – сказочные и мультипликационные. Дошкольники думают, что он днем где – то прячутся, а по ночам выходят и пугают их. Нередко образ чудовища ассоциируется у ребенка со взрослым, которого он боится. Такой взрослый может кричать, бить ребенка, или просто вызывать неприязнь.
  2. Падение с высоты. Могут быть обусловлены проблемами вестибулярного аппарата, отитом. При исключении этих причин, остаются психологические факторы – изменения привычного уклада жизни, влекущие растерянность в новой обстановке. Дошкольники в ужасе «падают» с крыши, обрыва, летят в пропасть.
  3. Преследование. Вызвано нестабильной психологической атмосферой в семье – разговорами о разводе, ссорами, скандалами при ребенке. Малыш во сне бежит от преследователей, которые вот – вот его настигнут, бьется в закрытую дверь, заходит в тупик.
  4. Нападение зверей или насекомых. Малыш пробуждается от ощущения, что его покалечили, исцарапали. Ему кажется, что насекомые ползают по нему, забрались в кровать. Нападающий олицетворяет взрослого, перед которым ребенок испытывает панический страх. Психологически это объясняется неразрешимыми ситуациями – развод родителей, рождение братика или сестрички, переезд, которые вызывают у дошкольника стресс (если его не подготовили к изменениям жизни).
  5. Ребенок видит себя голым при людях. Малыш испытывает стыд и ужас от того, что он обнажен, на него все смотрят. Это символизирует разочарование от ожиданий. Например, он шел в садик с надеждой найти новых друзей, но никто с ним не играл.

Последствия ночных кошмаров

Малыши часто путают границы между сном и реальностью. Фантастические сновидения, которые они четко помнят утром, переживаются ими в течение дня. Так, они думают, что страшные чудовища прячутся в определенном месте дома, а по ночам выходят наружу.

Это место малютка обходит стороной, вздрагивает при каждом звуке, придумывает тысячу предлогов, чтобы избежать его. У него начинаются ритуалы – навязчивые действия («если я сосчитаю до 10, меня никто не тронет», «надо обойти стол 3 раза, и чудище исчезнет»).

Возникают тики, ребенок грызет ногти, подолгу моет руки, выдергивает волосы, занимается онанизмом, «чтобы успокоиться». Развивается невроз – страха, навязчивых состояний (обсессивное расстройство).

Другие последствия:

  • истерический невроз (компульсивное расстройство) – страх одиночества рождает в малыше желание быть на виду, в центре внимания. Попытки добиться своего могут перерасти в истерические припадки;
  • нарушения поведения – агрессия, отказ от еды, нежелание выполнять свои обязанности;
  • проблемы с коммуникацией – замкнутость, отгороженность от окружающих, уход в себя.

Как родителям избавить свое чадо от ночных кошмаров?

Чтобы избавиться от ночных кошмаров, ребенок должен чувствовать безоговорочную любовь, тепло и понимание близких. Первая помощь:

  • обнять малыша, выслушать, что ему приснилось (если он хочет рассказать) и успокоить;
  • если он окончательно не проснулся, убаюкать его;
  • ни в коем случае не досадовать, что он вас разбудил, не сердиться на него;
  • утром попытаться вместе с малышом разобраться, что случилось, уверить, что все в порядке, потому что вы рядом, никогда его не оставите, всегда защитите.

Вместе с ребенком провести психологическую коррекционную работу:

  • попросить нарисовать свой страх, потом сделать из него смешную картинку и вместе посмеяться;
  • стереть нарисованный страх, объяснив малышу, что он исчез, его больше нет;
  • завести «мешочек страха», пусть малютка кричит в него, когда страшно;
  • «выкидывать» страхи в мусорное ведро;
  • завести «оберег» от страхов – ночник, фонарик, мягкую игрушку, с которой не страшно спать;
  • поделиться опытом преодоления страхов (собственным или книжным);
  • игротерапия – играть с малышом в ролевые игры с куклами – персонажами его снов, где он – герой, побеждающий всех своих преследователей;
  • сказкотерапия – рассказывать ребенку сказки, в которых герой побеждает свой страх.

Желательно проконсультироваться с детским психологом, посетить сеансы семейной психотерапии, на которых психолог расскажет о причинах ночных кошмаров, покажет способы устранения проблемы, посоветует родителям, как вместе с ребенком преодолеть кошмары, обучит некоторым методам сказко- и игротерапии.

Когда требуется помощь врача и к кому обращаться?

Психологическая коррекция недостаточна, если:

  • кошмары сопровождаются невротическими симптомами: тиками, заиканием, энурезом (дневным и ночным), патологическими привычными действиями (грызение ногтей, онанизм, выдергивание волос);
  • синдромом гиперактивности (СДВГ);
  • нарушением поведения – расторможенностью, агрессивностью;
  • замыканием в себе, резкой отгороженностью от окружающих;
  • астеническим синдромом – частыми головными болями, головокружением, слабостью, потерей аппетита.

В таких случаях необходимо обратиться к детскому психоневрологу, который направит на обследование и назначит соответствующее лечение.

Обследование при ночных кошмарах: какие процедуры пройти?

Обследование включает психопатологические и инструментальные методы.

Психопатологические:

  • детский апперцептивный тест ДАТ (САТ), позволяющий выявить эмоциональное состояние детей 3–10 лет;
  • тест тревожности (Р.Тэммл, М.Дорки, В.Амен) для определения уровня тревожности дошкольников 4–7 лет;
  • методика Р. Жиля, позволяющая определить отношение ребенка 4–12 лет к окружающим и собственной личности;
  • рисуночные тесты, выявляющие агрессивность, замкнутость, семейные конфликты.

Инструментальные:

  • электроэнцефалография (ЭЭГ) с целью диагностики остаточных явлений перенесенной энцефалопатии, на фоне которой может развиваться СДВГ, неврозоподобный синдром;
  • ночной мониторинг ЭЭГ – диагностика ночного энуреза, лунатизма;
  • эхоэлектроэнцефалография (ЭхоЭЭГ) для выявления признаков внутричерепного давления – вероятной причины церебрастенического синдрома;
  • МРТ головного мозга;
  • Полисомнография – исследование состояния мозговых структур, работы сердечно – сосудистой и дыхательной систем, контроль движений мышц конечностей, подбородка, глазных яблок.

Лечение и профилактика детских ночных кошмаров

Терапевтическая тактика зависит от причины ночных кошмаров. Кошмары на фоне органической патологии ЦНС лечат медикаментозно, с применением ноотропов, седативных средств, при необходимости – дегидратационных препаратов, витаминов.

Большую роль играет психотерапия – игровая, сказкотерапия, арттерапия (музыкотерапия, рисование, лепка), песочная терапия, иппотерапия (успокаивающий эффект при общении с лошадьми). Обязательно назначаются сеансы семейной терапии.

Для устранения факторов, провоцирующих развитие ночных кошмаров, необходимо:

  1. Следить за режимом дня, правильно распределять физические и психические нагрузки.
  2. Не кормить малыша позже, чем за 2 ч до сна, пища должна быть легкоусвояемой, нежирной, неострой. Не давать много жидкости перед сном.
  3. Не разрешать просмотр ТВ, компьютерные игры, пользование мобильным за 2–3 ч до сна. Лучше погулять с малюткой, почитать сказку с хорошим концом, послушать спокойную музыку, просто поговорить.
  4. Не перегружать малыша обилием кружков и секций. У него должно быть детство!
  5. Стараться не ссориться и не скандалить на глазах у ребенка, создать ему максимально спокойную обстановку.
  6. Следить, чтобы малыш занимался физкультурой, подходящим возрасту видом спорта или просто достаточно двигался за день.

Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro

Калькуляторы
беременности

Источник: http://MirMam.pro/detskie-nochnye-koshmary/

Детские кошмары во сне: что делать?

Ночные кошмары у детей

От тревожных снов страдают в любом возрасте. Но хуже всего приходится дошкольникам – ночные кошмары у детей очень яркие, их трудно переживать.

Не все родители знают, чем помочь детям после страшных сновидений, как объяснить, что монстров, чудовищ не существует, темноты не следует бояться.

В некоторых случаях стоит даже посетить специалиста, если тревоги не проходят, малыш не хочет ложиться спать, потому что боится очередного ужаса. Рассмотрим, как отличить кошмар от ночного страха, почему ребенку снятся плохие сны и как этого можно избежать.

Что такое ночной кошмар

Ночной кошмар – одно из расстройств сна. Это тревожные сновидения, из-за которых ребенок просыпается. Они хорошо запоминаются, и малыш может пересказать их сюжет. Чаще всего беспокоят в возрасте 2 – 8 лет, но появляются и у старших детей.

Кошмары схожи с ночными страхами, но есть ряд различий:

  • Время суток. Ребенок страдает от кошмаров во второй половине сна, чаще всего в предрассветное время. А страх – наоборот, появляется примерно через час-два (иногда три) после того, как малыш уснул.
  • Фаза сна. Страх присущ медленной фазе, а кошмар появляется только во время быстрой.
  • Влияние на сознание. Кошмары обычно приводят к пробуждению. Ребенок помнит детали тревожного сна и не путает его с реальностью. Когда у малыша приступ страха, он не сразу после пробуждения осознает происходящее, может испугаться родителей, пытающихся его разбудить.
  • Влияние на память. Страхи, в отличие от похожего явления, плохо запоминаются.
  • Нарушения вегетативной нервной системы. Они не присущи кошмарам. А вот для приступов страха характерны повышенная секреция потовых желез, ускоренное дыхание, частое сердцебиение.
  • Движения во сне. От страха ребенок может махать руками и ногами, пытаться вскочить с кровати. Во время кошмара он может только подергиваться, а потом просыпаться.
  • Продолжительность. Страхи достигают десяти – двадцати минут, а кошмары – максимум трех.

Сюжеты для разных возрастов

Страшные сны различаются в зависимости от возраста. В них отражаются детские переживания, связанные с эмоциональной составляющей. Поэтому сюжеты кошмаров отличаются.

К двум годам малышей страшит возможность остаться брошенным, а также взрослые, которых он видит впервые, резкие звуки. В тревожных сновидениях могут появляться образы незнакомцев.

Когда ребенку три, он переживает из-за возможных наказаний.

На это влияют истории родителей о бабе-яге, которая похищает детей, запугивания милиционерами, «забирающими непослушных», фразы «если будешь капризничать, отдам тебя этой тете».

Взрослым стоит быть осторожнее с высказываниями – они трансформируются в страхи, отображающиеся во снах. В будущем ребенок может бояться контактировать с другими, паниковать при виде представителей правоохранительных органов.

К четырем годам дети больше всего боятся оставаться в темноте, быть одинокими, очутиться в маленьком замкнутом пространстве (закрытая комната, лифт и т. д.

) Иногда родителям приходится спать совместно с сыном или дочерью из-за таких страхов. Появляется ужас при мыслях об отсутствии поддержки в пугающие моменты, беззащитность угнетает.

В этот период характерны сны о преследованиях, погонях, надвигающейся опасности.

От пяти до шести лет у ребенка возникает страх смерти. Он чаще всего узнает о том, что конец жизни неизбежен, сталкивается с новыми понятиями, которые четко очерчиваются – болезни, пожары, войны, несчастные случаи, уход родственников из жизни. Во снах отображаются эти страхи в разных формах.

Основные сюжеты тревожных снов

  • Погоня. Малышу снится, что на него охотятся, за ним гонятся. Образ врага нечеткий. Это может быть монстр – абстрактный либо из ужастика, который напугал ребенка; взрослый (знакомый или незнакомый). Попытки побороть страх, скрыться от него иногда сопровождаются сновидениями с таким сюжетом. Причинами кошмарных снов у впечатлительного ребенка часто становятся разлады в семье, скандалы, вызывающие сильный стресс.
  • Падение с большой высоты (крыши здания, самолета, края пропасти и т. д.) Этот тип снов физиологически связан со сбоями в работе вестибулярного аппарата. Если со здоровьем все нормально, скорее всего, ребенок обеспокоен переменами в жизни, переживает за то, что с ним будет происходить в дальнейшем.
  • Атака, нападение. Этот сон бывает продолжением сюжета с погоней – чудовища все же настигают и атакуют. Малыш переживает из-за ситуаций, на которые не в состоянии повлиять. Ему кажется, что проблемы разрушают привычный уклад жизни.
  • Появление без одежды перед другими людьми. Чаще всего в таких сновидениях окружающие могут насмехаться над наготой. Причины сна – переживания из-за неприятия со стороны остальных. К примеру, ребенка затравили ровесники, смеялись над ним, хотя он мечтал с ними подружиться.

Основные возрастные страхи и сюжеты тревожных снов могут различаться – это зависит от того, в какой атмосфере растет дошкольник, какие ценности прививают ему родители, что он смотрит (передачи, книжки с картинками), с кем общается вне семьи (друзья в детском садике, знакомые родителей).

Причины

Поводы для кошмарных сновидений разные. Основных типа два – психологические и физиологические. К первым можно отнести:

  • сильное волнение днем, эмоциональную переполненность;
  • стрессовые ситуации;
  • засыпание в непривычном месте (когда ребенок остается на ночь в гостях у родственников);
  • скандалы в семье (ругань между родителями, развод и т. п.);
  • фильмы ужасов, триллеры, особенно если малыш посмотрел их ближе к ночи;
  • пережитый испуг, который хорошо запомнился.

Основные физиологические причины:

  • кратковременная остановка дыхания во время сна (апноэ);
  • повышение давления;
  • серьезные травмы головы;
  • проблемы во время беременности матери;
  • большое количество жидкости, выпитое перед сном.

Чтобы подобрать способ борьбы с тревожными снами, стоит определить причину и устранить ее. Неправильный подход не даст результата: если у малыша проблемы с давлением, нет смысла строго запрещать ему смотреть телевизор перед сном.

Как помочь ребенку

Взрослые в силах избавить малыша от страхов, успокоить, помочь разобраться, где реальность, а где просто тревожный сон. Для начала стоит выяснить, что именно беспокоит ребенка.

Не нужно «вытаскивать информацию клещами» – подойдет доброжелательный, спокойный разговор. Ребенок хочет видеть в родителях защитников, к которым можно обратиться в сложной ситуации.

Им же, в свою очередь, стоит заботиться о физическом и душевном благополучии сына или дочери.

Если ребенок рассказал о страшном сне, случившемся накануне, можно помочь ему избавиться от неприятных ощущений, тревог после увиденного.

  • В книге о Гарри Поттере герои борются со страхами, превращая их во что-то смешное. Попросите ребенка описать чудовище, которого его напугало, а потом нарисуйте его вместе, выглядящего забавно и не пугающе. Это поможет малышу изменить в голове страшный образ и больше не бояться.
  • Если дети начали бояться просмотренного фильма, расскажите им о процессе съемок. Они должны осознать разницу между постановкой, художественной действительностью и реальностью. Доходчивые объяснения взрослых помогают малышам перестать страшиться. Кроме этого, стоит ограждать дошкольников от просмотра фильмов ужасов и триллеров, которые могут сильно повлиять на неокрепшую психику.
  • Некоторые считают, что хороший способ помочь сыну или дочери – заявить, что взрослые не переживают из-за кошмаров. Фразы «ты же большой/большая, только маленькие боятся снов» заставит дошкольника замкнуться в себе, стыдиться своих эмоций. Вряд ли после этого он сможет целиком доверять родителям. Напротив, стоит пояснить, что страх – это нормально, все через это проходили и потом переставали испытывать жуткие ощущения после тревожных сновидений.
  • Подарите ребенку талисман, защищающий его от кошмаров. Подойдут ловец снов над кроватью, мягкая игрушка, с которой малыш будет спать. Убедите ребенка, что подарок отгонит страшные сновидения, защитит от любых монстров.
  • Первая помощь утром – обнять, сказать что-то теплое и ласковое. Предложить малышу открыть кран, намочить ручки, чтобы с них стекала вода, и сказать, что все плохое ушло, «смылось». После завтрака, если есть возможность, прогуляться с ребенком в тихом, уютном парке, вместе покормить уточек, рассказать ему добрые сказки или повеселить забавной историей.

К чему приводят кошмары

Из-за неумения отличать сны и действительность дети испытывают сильный стресс. Им иногда кажется, что монстры живут в нашем мире, появляясь только ночью, в темноте. Дошкольники нередко боятся идти в туалет в ночное время с выключенным светом, просят родителей сходить с ними.

Малыш может придумывать себе «ритуалы», якобы избавляющие от страха – делать определенное количество шагов, обходить предметы по нескольку раз, проверять, есть ли кто-то в коридоре.

Нервоз приводит к тому, что дети грызут ногти, вымывают руки несколько раз подряд, накручивают волосы на палец или вырывают их, иногда онанируют.

Развивается страх быть брошенным, поэтому малыш намеренно привлекает к себе внимание, причем разными способами – может быть идеальным (убирать игрушки, вовремя ложиться спать, всегда слушаться) или, наоборот, закатывать истерики, не есть то, что готовит мама, отказываться убирать свои вещи, не идти на контакт.

Главное – не кричать на ребенка, пытаясь его «образумить», а наладить с ним доброжелательные отношения, выяснить, что его действительно тревожит. Попытки разрешить все строгостью могут привести к тому, что мальчик/девочка еще больше замкнется в себе, и проблемы с нервной системой будут развиваться дальше.

Когда нужно обратиться к врачу

Если ребенок часто жалуется на ночные кошмары, и помощь родителей не исправляет ситуацию, стоит связаться с психологом. Специалист объяснит, почему возникают такие сновидения, подскажет действенные методы, как от этого избавиться.

Консультация детского психоневролога необходима, если малыш заикается, не в состоянии дотерпеть до туалета (признаки энуреза в разное время суток), грызет ногти, замечен за онанизмом, выдергивает у себя волосы.

Другие тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать – приступы агрессии, молчаливость (особенно если малыш обычно активный, жизнерадостный, разговорчивый), паника при виде посторонних, жалобы на постоянные головные боли, отсутствие аппетита (его слабость).

Профилактика

  • Стоит следить, чтобы малыш не был причастен к родительским ссорам, желательно их не видел. В идеале маме и папе нужно уметь договариваться между собой без криков, спокойно – так у ребенка формируется модель поведения на будущее. Он осознает, что люди способны принять решение в непростой момент, просто выслушав друг друга. Если дошкольник постоянно оказывается свидетелем скандалов, он может страдать от жутких снов.
  • Пугать «бабайками» и полицией не стоит – такие попытки воспитать послушного ребенка иногда приводят к развитию у него неврозов. При этом запрещать смотреть фильмы ужасов и триллеров без объяснения, говоря «тебе нельзя!» – плохая идея. Малышу становится еще интереснее «запретная» тематика. Немало случаев, когда дошкольники с упоением зачитываются книгами, которые родители специально от них прятали, пытаются подсматривать из другой комнаты, когда взрослые смотрят те самые запрещенные хоррор-картины. Стоит провести беседу, разъяснить, почему какие-то фильмы лучше смотреть с определенного возраста.
  • Не спешите забраковывать мультики, которые кажутся вам пугающими – следите за реакцией ребенка. Перестраховываться и ограждать чадо от всего на свете присуще беспокойным родителям, но бывает, что их страхи беспочвенны.
  • Перед сном рекомендуется гулять с ребенком – не слишком долго и не увлекаясь активными играми, после которых ему тяжелее засыпать.
  • Следите за чистотой в комнате малыша – там не должно быть пыльно или душно. Регулярно проветривайте ее. Кошмары бывают последствием жары, когда становится тяжело дышать – это влияет на сновидения.
  • Создайте в детской уютную атмосферу, чтобы там не было страшно засыпать. Если малыш боится темноты, можно установить ночничок с нерезким теплым освещением. Наполните комнату уютом, и тогда она станет для вашего сына/дочери тем местом, где не страшны никакие чудовища.
  • Не кормите ребенка непосредственно перед сном. Оптимальное время для ужина – за два часа до укладывания. Вечером не стоит давать ребенку тяжелую или жирную еду. Следите за тем, чтобы он не пил много воды на ночь.
  • От сильных нагрузок и переутомления дети нередко страдают. Не надо записывать чадо на все кружки и секции (особенно против его воли). Гарантий, что у вас вырастет вундеркинд, нет. А вот шансы, что ребенок станет невротиком, будет страдать от кошмаров и приобретет «комплекс отличника», возрастают. Прислушивайтесь к его желаниям, а не своим мечтам воспитать гения на зависть всем.
  • Режим дня малыша стоит наладить. Если вчера он лег спать в семь вечера, а сегодня – ближе к полуночи, и такие «скачки» нередкие, это плохо сказывается на детском организме. Уделяйте внимание и физическим нагрузкам – малоподвижный образ жизни приводит к развитию болезней и патологий.
  • Не пропускайте осмотры у врача. Так можно на ранних сроках выявить физиологические потенциальные причины тревожных снов, пройти курс лечения. Не затягивайте с походом в больницу, когда ребенок беспрестанно жалуется на плохие сны, беспокоящие каждую ночь.

Самое главное – прислушивайтесь к малышу, не игнорируйте его просьбы, жалобы, даже если изначально они кажутся вам несерьезными. Если хотите сблизиться с ним, вызывать доверие – умейте слушать, учитесь поддерживать, будьте добрыми, отзывчивыми, в какие-то моменты выступайте в роли друга и спасателя от всех бед.

Источник: https://DobryjSon.ru/rezhim/deti/nochnye-koshmary-u-detej.html

Ночные кошмары у детей – причины и профилактика ночных кошмаров

Ночные кошмары у детей

Ночные кошмары у детей довольно распространенное явление. От них страдает каждый второй ребенок в возрасте от трех до семи лет. Но кошмар кошмару рознь. Нужно уметь различать те из них, которые являются вполне нормальным явлением, от тех, которые сигнализируют о нездоровье ребенка.

Отличие ночных страхов от кошмаров

Периодические ночные страхи у детей считаются нормой развития. Когда малыш от трех до семи лет просыпается, кричит, рыдает, машет ручками и ножками спустя пару часов после отхода ко сну, родителям не нужно пугаться.

Это нормальное явление, свидетельствующее о том, что малыш растет и проходит новые этапы психического развития. Такие тревожные пробуждения со слезами и криком обусловлены спецификой работы развивающегося мозга и психики как его функции.

Интересно, что, по причине различного строение мужского и женского головного мозга, у мальчиков ночные страхи наблюдаются чаще, нежели у девочек. Но примерно к двенадцати годам жизни такие приступы и у мальчиков и у девочек прекращаются.

От кошмаров страхи отличаются тем, что ребенок поутру не помнит, что плакал ночью. Кошмары дети помнят, могут рассказать свой страшный сон и какую реакцию он вызвал. Кошмарные сны всегда сюжетные. Чаще всего снятся:

  • погони,
  • наказания,
  • опасность,
  • страдания,
  • смерть.

Еще одно отличие кошмаров от страхов – они снятся чаще во второй половине ночи, ближе к рассвету.

Причины ночных кошмаров

Причины ночных кошмаров и страхов у детей могут быть различными:

  • отсутствие дневного сна,
  • шум и слишком яркий свет вблизи спящего ребенка,
  • недостаточная игровая активность днем,
  • впечатлительность как черта характера ребенка,
  • стрессы, нервные перегрузки,
  • частое восприятие негативной информации из СМИ, Интернета, других источников,
  • болезнь или боль,
  • психологическая травма,
  • нехватка материнской любви и ласки,
  • неблагоприятный психологический климат в семье,
  • плохая наследственность,
  • предшествовавшие рождению малыша, сложная беременность и/или тяжелые роды.

Хоть и считается, что ночные кошмары пройдут сами с собой с возрастом, нельзя пускать эту проблему на самотек. Прежде всего, нужно постараться выяснить и устранить причину ночного беспокойства любимого чада. У многих родителей это прекрасно получается сделать и без посторонней помощи, но все же помощь порой крайне необходима.

Необходимо обратиться за психологической и медицинской помощью, если:

  • ребенок просыпает от кошмаров чаще одного раза в неделю,
  • ночные кошмары, приступы страха и паники усиливаются со временем,
  • приступ страха длится более 45 минут,
  • ребенок ходит во сне (тем самым подвергая себя дополнительной опасности),
  • ночные страхи продолжают волновать ребенка и днем, влияя на его активность,
  • ребенок мочится от страха, у него наблюдается повышенное слюноотделение, приступы удушья, нервные тики с закатыванием глаз, подергивания головой и плечами, потеря сознания или иные тревожные сигналы.

Профилактика ночных кошмаров

В целях предупреждения и профилактики ночных кошмаров необходимо:

  1. Поддерживать благоприятный психологический климат в семье. Если возникают конфликты, решать их спокойно и тихо между собой, чтобы ребенок не видел и не слышал. Поменьше ругать самого ребенка, находить общий язык с ним, не переходя на повышенные тона и к физическим наказаниям.
  2. Не перегружать ребенка занятиями, различными кружками и секциями. У ребенка должно быть детство! Он должен играть в игры, которые нравятся ему, просто общаться с родителями и другими детьми. Перед сном обязательно исключить активные умственные упражнения и физическую активность.
  3. Скорректировать режим сна, отдыха и бодрствования, а также питания. Малыш должен спать не только ночью, но и днем. Проблемы с ночными кошмарами и страхами часто начинаются именно после отмены дневного сна. Если ребенок сам отказывается спать днем, нужно приучить его ложиться раньше вечером. Переедание на ночь тоже может быть причиной кошмаров. Иногда провоцирует кошмарный сон переполненный мочевой пузырь или кишечник малыша.
  4. Завести традицию беседовать с малышом по душам. «Как у тебя дела? Как прошел твой день?» – задав эти простые вопросы можно не только предупредить, но и выяснить причины ночных кошмаров и беспокойств малыша. Ребенок должен выговориться, пусть даже на своем «детском» языке. Рассказав, что его мучило днем, что волновало, какое событие встревожило, ему будет легче принять это, пережить, адаптироваться. Добрые и поддерживающие слова мамы и папы помогут успокоиться, не волноваться понапрасну. Поддержка и понимание родителей – лучшая профилактика страхов ребенка.
  5. Комфортное засыпание. Перед сном малышу хорошо читать добрые сказки и петь колыбельные. Засыпать ребенок должен в комнате без опасных и шумно работающих приборов. Когда малыш ложится спать, все в доме должны перейти на шепот, свет нужно приглушать, выключать телевизор, компьютер, радио. В доме должно быть спокойно и тихо (могут совсем тихо играть колыбельные).
  6. Телесный контакт. Ребенку больше всего нужна материнская любовь, проявленная телесно! Не нужно скупиться на объятия, поглаживания, укачивания, поцелуи, особенно перед сном. В качестве замены мамы и папы в кроватке ребенка можно оставлять его любимую игрушку, которая будет символическим оберегом, защитником малыша ночью.
  7. Профилактическое пробуждение. Эту рекомендацию врачи и психологи дают родителям, когда приступы ночных кошмаров у их чада случались уже ни раз, и ни два. Спустя полчаса-час после того, как ребеночек уснул, его нужно тихонько и нежно разбудить, пообнимать немного и снова уложить спать. Это пробуждение изменит особый порядок смены циклов сна, обусловливающий кошмары.

Как действовать во время приступа ночного страха и паники

Ни в коем случае нельзя ругать малыша за крик и слезы, нельзя его винить и стыдить за плохое поведение. Страхи и кошмары – не капризы ребенка! Призывать к его взрослости и бесстрашию (к примеру, «Ты же мужчина! Ты не должен бояться!») тоже не вариант. Точно также как обесценивание ситуации: «Ну чего ты испугался! Это всего лишь сон! Тут нечего бояться!».

Рыдающего ребенка успокоят объятия, поглаживания по голове и поцелуи мамы, ее спокойное «Все хорошо! Я здесь!».

Приступ страха нужно переждать. Когда малыш успокоится, нужно постараться убедить его что все в порядке, что он под защитой.

Не нужно оставлять крошку одного, пока он снова не уснет. Если ребенок совсем не хочет отрываться от мамы, лучше взять его с собой в родительскую кровать.

Утром с малышом нужно поговорить. Мягко и спокойно спросить его помнит ли он что-нибудь, что было прошлой ночью, помнит ли свой страшный сон. Детки постарше могут пересказывать свой кошмар сразу после того как проснулись от него ночью. В целом не имеет значения, когда выслушивать ребенка, главное сделать это внимательно и с пониманием.

Терапия детских ночных страхов

Проработкой детских страхов и фобий занимается детский психолог, но умные, любящие и психологически грамотные родители вполне могут заменить его и проработать с ребенком проблему самостоятельно.

На помощь родителям придут методы:

  1. Арт-терапия.
    • Нарисовать страх. Даже если ребенок очень плохо рисует, он сможет выразить свой страх, изобразив его темными цветами и силой нажатия на карандаш. Старшие дошкольники смогут детально прорисовать свой страх во всех подробностях. Рисование можно сопровождать беседой с ребенком. Нужно попросить его говорить о страхе, проговаривать свои чувства и ощущения в теле. После того как рисунок будет закончен, нужно провести «ритуал» избавления от страха. Рисунок можно дорисовать так, чтобы страх стал смешным, нестрашным, безобидным; стереть его с листа (если рисовали простым карандашом); порвать или сжечь. Нужно объяснить ребенку, что в настоящий момент он побеждает свой страх, что он уходит, исчезает из его жизни.
    • Слепить страх. Лепить можно из пластилина, глины или соленого теста. Суть та же, что и в случае с прорисовкой страха: сначала экспрессивный перенос страха на внешний объект, оформление его в виде образа, а затем символическое избавление. По завершению работы, скульптуру страха непременно нужно уничтожить любым способом.
  2. Сказкотерапия. Придумать и рассказать малышу сказку, в которой главный герой попадает в аналогичную ситуацию, тоже боится своих кошмаров. Он очень боится, но пускается в увлекательное путешествие, в котором находит и каким-либо образом побеждает свой страх, например, делает его совсем крошечным, смешным, безобидным существом, которое само ужасно боится всего.

Если самостоятельно предпринимаемые действия по борьбе со страхом не дают результатов, нужно обратиться за помощью к детскому психологу, так как страхи и кошмары могут иметь негативное влияние на формирующуюся личность малыша и нежелательные последствия в будущем.

Источник: https://ourmind.ru/nochnye-koshmary-u-detej

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.