РОЛЬ ПРАКТИЧЕСКОГО ВРАЧА В ЛЕЧЕНИИ УТОМЛЯЕМОСТИ

Содержание

Хроническая усталость (упадок сил, СХУ)

РОЛЬ ПРАКТИЧЕСКОГО ВРАЧА В ЛЕЧЕНИИ УТОМЛЯЕМОСТИ

Синдром хронической усталости (СХУ) вызывает упадок сил, постоянное изнеможение, сказывающееся на качестве жизни и не проходящее после сна или отдыха.

Это состояние раньше имело и другие названия, например, миалгический энцефаломиелит (МЭ), миалгическая энцефалопатия, нервная астения и прочие.

Синдром хронической усталости — это состояние, приводящее к длительному снижению трудоспособности, которое с годами может усугубляться. По статистике только у 17-64% больных происходит постепенное улучшение самочувствия, в 10-20% случаев, напротив, упадок сил и энергии прогрессирует. Полное выздоровление возможно приблизительно в 10% случаев, чаще у детей и подростков.

СХУ может развиться у любого человека, хотя чаще встречается у женщин. Как правило, болезнь проявляется в возрасте 20–45 лет. Встречается СХУ и у детей, обычно в возрасте 13–15 лет.

В большинстве случаев симптомы проявляются в легкой или умеренной форме, но примерно у 25% людей симптомы СХУ — тяжелые. Существуют следующие критерии тяжести заболевания:

  • Легкие симптомы: человек в состоянии сам ухаживать за собой, но иногда ему нужно взять выходной, чтобы отдохнуть.
  • Умеренные симптомы: способность передвигаться может быть ограничена, также могут наблюдаться различные симптомы. Может быть нарушен режим сна, иногда человеку приходится спать во второй половине дня.
  • Тяжелые симптомы: человек в состоянии выполнять минимальное количество дел, например, чистить зубы, но его способность передвигаться сильно ограничена. Также могут быть проблемы с концентрацией внимания.

Причины хронической усталости до конца не ясны. Существует несколько теорий её происхождения:

  • вирусная инфекция;
  • нарушения работы иммунной системы;
  • гормональный дисбаланс;
  • психологические нарушения, например, стресс или эмоциональная травма.

Предположительно, у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к этому заболеванию, так как оно чаще встречается в некоторых семьях. Для лечения синдрома хронической усталости существует несколько методов, которые обычно используются в комплексе. Это медикаментозная терапия, психотерапия, лечебная физкультура и коррекция образа жизни.

Симптомы синдрома хронической усталости индивидуальны, зачастую течение заболевания состоит из чередующихся периодов обострения и улучшения. На какое-то время симптомы могут проходить, и человек возвращается к привычному ритму жизни. Затем усталость, сонливость и упадок сил одолевают с новой силой, отражаясь на качестве жизни.

Постоянная физическая и умственная усталость — основной симптом СХУ, который не проходит после сна или отдыха и мешает человеку выполнять ежедневные дела. Большинство людей с СХУ описывают эту усталость как подавляющую и говорят, что она отличается от усталости, которую они испытывали раньше.

Физическая нагрузка может обострить симптомы. Иногда это проявляется не сразу: усталость может появиться через несколько часов или на следующий день после занятий спортом. При тяжелой форме СХУ человек ничего не может делать сам или в состоянии выполнять лишь простые действия, например, чистить зубы. Иногда люди проводят все время в постели и даже не могут выйти из дома.

Помимо усталости и упадка сил есть и другие распространенные симптомы, но большинство людей испытывают лишь некоторые из них. К этим симптомам относятся следующие:

  • боль в мышцах, суставах или сильная головная боль;
  • плохая кратковременная память, нарушение концентрации внимания, трудности при попытке сосредоточиться, подобрать нужное слово, «голова как в тумане»;
  • болезненность лимфатических узлов;
  • боль в животе и другие симптомы, схожие с синдромом раздраженного кишечника, например, вздутие живота, запор, понос и тошнота;
  • боль в горле;
  • нарушение сна, например, бессонница или чувство усталости после пробуждения;
  • чувствительность к свету, громким звукам, алкоголю и определенным продуктам или их непереносимость;
  • психологические нарушения, например, депрессия, раздражительность и приступы паники;
  • менее распространенные симптомы, такие как головокружение, потливость, колебания температуры тела.

Точная причина синдрома хронической усталости (СХУ) не известна, но на этот счет существует несколько теорий. Некоторые специалисты полагают, что СХУ может быть спровоцирован вирусной инфекцией, например, мононуклеозом. Слабость после перенесенной вирусной инфекции — это нормально, но это не объясняет, почему при СХУ симптомы не проходят со временем и постепенно становятся тяжелее.

Другие возможные причины усталости:

  • нарушения работы иммунной системы;
  • гормональный дисбаланс;
  • психиатрические нарушения — в некоторых случаях болезнь бывает связана с эмоциональным истощением, стрессом, депрессией и психологической травмой;
  • наследственность — некоторые люди могут наследовать предрасположенность к синдрому хронической усталости, так как это заболевание иногда имеет семейный характер;
  • какая-либо физическая травма — в некоторых случаях болезнь развивалась после перенесенной хирургической операции или тяжелого несчастного случая.

Возможно, причиной усталости при СХУ выступает комбинация различных факторов, эти вопросы в настоящее время изучаются.

Специфического анализа или обследования на синдром хронической усталости не существует, но диагностика синдрома может занять долгое время, так как для начала потребуется исключить другие заболевания, имеющие схожие симптомы. Чаще всего диагностикой и лечением СХУ занимается врач-невролог или специалисты широкого профиля: терапевт, педиатр (для детей), семейный врач.

При обращении к врачу с симптомами выраженной постоянной усталости, вам потребуется рассказать, как появилось и развивалось заболевание, что ухудшает симптомы или приносит облегчение. После этого врач проведет осмотр.

Для исключения других заболеваний, которые вызывают чувство постоянной усталости и сонливости, например, анемии, гипотиреоза, гепатита или болезней почек назначаются анализы крови, мочи и прочие исследования.

Если в результате обследования исключаются другие причины усталости, врач должен оценить ваше состояние по специальным критериям, которые были приняты международной группой по изучению синдрома хронической усталости.

Согласно этим критериям, СХУ возможен в случае, если усталость и упадок сил продолжаются на протяжении 6 месяцев и более, не облегчаются после отдыха и значительно ограничивают повседневную деятельность.

Кроме того, у человека должны быть в наличии как минимум 4 из перечисленных далее симптомов:

  • нарушение памяти и проблемы с концентрацией внимания;
  • боли в горле (фарингит);
  • болезненность лимфатических узлов на шее и в подмышках;
  • боли или скованность в мышцах;
  • боли в суставах без признаков воспаления (без отека и покраснения);
  • появление головной боли и изменение её типа и тяжести;
  • проблемы со сном;
  • ухудшение симптомов после физического или умственного усилия.

Пока не существует специфического лечения, позволяющего наверняка избавиться от синдрома хронической усталости. Однако есть способы, с помощью которых можно облегчить его течение. Лечение в каждом случае подбирается индивидуально, на основании имеющихся жалоб и заболеваний. Ранняя постановка диагноза, лекарства для облегчения симптомов и изменение образа жизни — все это может помочь.

Лечение направлено на:

  • поддержание и, по возможности, развитие психических и физических способностей пациента;
  • контроль над симптомами болезни.

Существуют различные методы лечения СХУ, описанные ниже, но важно помнить, что эффект от лечения индивидуален. Во время лечения может потребоваться неоднократная коррекция подходов к лечению, в том числе если в течение нескольких дней терапия не действует и симптомы усиливаются.

Когнитивно-поведенческая терапия при СХУ

Снять усталость помогает когнитивно-поведенческая терапия — тип психотерапии, который позволяет изменить отношение человека к проявлениям болезни.

Цель когнитивно-поведенческой терапии — облегчение симптомов и контроль над их влиянием на психику.

Для этого проблемы, давящие на человека, разбиваются на более мелкие, а также разрывается цикл взаимосвязанных негативных мыслей, чувств, физических ощущений и действий.

В идеале врач, проводящий сеансы терапии, должен иметь опыт лечения хронической усталости, а сеансы должны проводиться один на один. Лечение подбирается индивидуально и может включать в себя следующие элементы:

  • помощь в принятии диагноза;
  • борьба с мыслями, мешающими облегчению симптомов;
  • попытки усилить чувство контроля человека над его симптомами.

Несмотря на то, что когнитивно-поведенческая терапия бывает очень эффективна для лечения постоянной усталости, СХУ не является психическим расстройством. Этот вид лечения применяется также для лечения таких болезней, как рак и ревматоидный артрит.

Лечебная физкультура при хронической усталости

Специально подобранный план поэтапных тренировок нацелен на постепенное увеличение времени, в течение которого человек может выполнять физическую работу. Обычно в график тренировок входят аэробные нагрузки (ускоряющие сердцебиение), например, плавание или ходьба. План составляется индивидуально с учетом уровня физической подготовки.

Тренировки проводятся строго под наблюдением врача ЛФК, имеющего опыт лечения СХУ. Желательно, чтобы занятия проходили индивидуально. Определив базовый уровень нагрузки (комфортный для человека до начала тренировок), врач будет постепенно увеличивать длительность тренировок и их интенсивность.

Также врач будет ставить перед человеком цели, например, дойти до магазина или поработать в саду. Для достижения этих целей могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, но ни в коем случае нельзя превышать заданный уровень нагрузки преждевременно.

Лекарственные препараты, чтобы снять усталость

Лекарств, предназначенных специально для лечения синдрома хронической усталости, нет, но различные препараты могут помочь облегчить симптомы болезни. Например, боли в различных частях тела можно снять с помощью обезболивающих.

При болях, усталости и нарушении сна могут назначаться антидепрессанты, например, амитриптилин — слабый трициклический антидепрессант. У него есть противопоказания, например, его нельзя принимать при болезнях сердца. Он также может вызвать такие побочные эффекты, как сухость во рту, помутнение в глазах, головокружение и сонливость.

Если синдром хронической усталости сопровождается сильной тошнотой, могут назначаться противорвотные средства.

Советы по изменению образа жизни

Помимо лечения у специалистов, вы можете снять усталость с помощью простых советов по изменению образа жизни.

Например, попробовать регулировать физическую нагрузку, уравновешивая периоды сна и бодрствования, не перегружать себя и не пытаться делать больше, чем вы в силах сделать.

В противном случае это может сказаться негативно на прогнозе СХУ. Со временем периоды активности можно увеличивать.

Правильно распорядившись имеющимися силами, вы сможете выполнять больше дел. Для этого нужно как следует планировать свой график на день и даже неделю вперед. Верно распределив дела — вместо того, чтобы торопиться сделать как можно больше в короткий промежуток времени — можно добиться стабильного прогресса.

Также могут помочь следующие правила:

  • избегать стрессовых ситуаций;
  • воздерживаться от алкоголя, кофеина, сахара и подсластителей;
  • избегать любых продуктов и напитков, вызывающих отрицательную реакцию организма;
  • питаться регулярно маленькими порциями, чтобы облегчить тошноту;
  • много отдыхать;
  • стараться не спать подолгу, так как чрезмерно длительный сон может ухудшить симптомы.

Несмотря на лечение и изменение образа жизни, иногда случаются рецидивы. Это период времени, когда все симптомы синдрома хронической усталости усиливаются, и человек оказывается не в состоянии выполнять привычные дела. Рецидивы при СХУ происходят часто и могут быть вызваны рядом факторов, например, инфекционным заболеванием или переутомлением. Иногда явной причины нет.

Чтобы облегчить состояние в этот период рекомендуется больше отдыхать. Врач может назначить комплекс лечебных манипуляций именно во время рецидива, чтобы скорее облегчить его проявления. Со временем и при прохождении лечения многим людям с синдромом хронической усталости становится лучше.

Альтернативное лечение и пищевые добавки

Некоторые люди с СХУ отмечают, что им помогают методы альтернативного лечения: техники релаксации, йога, кинезитерапия, массаж, прием витаминов или биологически-активных добавок к пище и др. Несмотря на то, что научных доказательств их эффективности пока нет, вы можете использовать эти способы в дополнение к традиционному лечению.

Обычно лечением синдрома хронической усталости занимается невролог. Однако схожие симптомы могут быть и у других заболеваний, поэтому в диагностике вам может помочь терапевт.

Найти этих специалистов с помощью сервиса НаПоправку можно, перейдя по ссылкам.

Комплексным лечением симптомов будет заниматься целая команда врачей, чтобы разобраться, какой именно специалист вам потребуется, воспользуйтесь разделом «Кто это лечит».

Источник: https://spb.napopravku.ru/symptoms/khronicheskaya-ustalost-upadok-sil-skhu/

Синдром хронической усталости – лечение

РОЛЬ ПРАКТИЧЕСКОГО ВРАЧА В ЛЕЧЕНИИ УТОМЛЯЕМОСТИ

Понятие «синдром хронической усталости» появилось в медицине сравнительно недавно, но с каждым годом регистрируется все больше случаев возникновения этого состояния у людей, особенно в развитых странах мира.

На сегодняшний день эта проблема приобрела глобальный характер. Это связано с особенностями современного ритма жизни людей в больших городах, чрезмерными эмоционально-психическими нагрузками, а также с ухудшающимися условиями окружающей среды.

Статистика показывает, что женщины больше подвержены этому заболеванию, чем мужчины.

Болезнь не следует путать с простой усталостью, которая является естественной реакцией организма на переутомление и свидетельствующая о том, что человеку необходимо отдохнуть. Синдром хронической усталости – это беспричинная, ярко выраженная, изнуряющая организм усталость, которая не проходит после отдыха и не позволяет человеку жить в нормальном ритме.

Типичные факторы риска для развития болезни

Стрессы, физическое и эмоциональное переутомление повышают риск развития синдрома хронической усталости.

  • Неблагоприятные условия проживания (экологические и гигиенические), в особенности с повышенной лучевой нагрузкой на организм;
  • постоянные воздействия, способствующие ослаблению иммунной и нервно-психической защиты организма (хронические заболевания, лучевая и химиотерапия, неионизирующее облучение от компьютера);
  • длительные и частые стрессы, которые для многих являются условиями работы;
  • напряженная однообразная работа;
  • постоянный малоподвижный образ жизни, отсутствие занятий физкультурой при избыточном несбалансированном питании;
  • отсутствие интересов и жизненных перспектив.

Симптомы болезни

Диагностировать такое состояние весьма трудно, поскольку синдром хронической усталости маскируется под другие заболевания. Поэтому врачи считают, что основанием для постановки такого диагноза является сочетание двух основных и восьми так называемых малых симптомов.

Основные симптомы

  • мучительная слабость, появляющаяся внезапно;
  • чувство усталости нарастает, а отдых не приносит облегчения состояния;
  • резкое снижение работоспособности за последние полгода;
  • отсутствие других болезней или причин, которые могли бы вызвать такое состояние.

Малые симптомы

  • продолжительная или нарастающая усталость, особенно выраженная после физических нагрузок (даже самых незначительных), которые раньше переносились легко;
  • частые боли в горле;
  • низкотемпературная лихорадка;
  • слабость в мышцах;
  • боли в мышцах;
  • болезненность в лимфатических узлах;
  • расстройства сна, которые могут выражаться как в виде бессонницы, так и чрезмерной сонливости;
  • частые головные боли;
  • мигрирующие боли и ломота в суставах;
  • депрессия;
  • нервно-психические расстройства (раздражительность, ухудшение памяти, способности концентрировать внимание, логического мышления).

Диагностика заболевания очень сложна. Зачастую болезнь поначалу принимается за какой-либо вид психического расстройства, но лечение его не дает никаких результатов, а состояние больного только ухудшается.

Обычно главным диагностическим признаком заболевания является постоянное чувство усталости, длящееся более полугода, возникшее на фоне нормального здоровья.

Болезни часто предшествует переживание человеком стрессовой или непривычной ситуации, которая требует от него больших усилий. Симптомы этого состояния проявляются не сразу. Чаще всего больных сначала беспокоит гриппоподобное состояние, выражающееся в повышении температуры, появлении болей в горле, головной боли, возможно увеличение лимфатических узлов.

Затем очень быстро присоединяется общая мышечная слабость, боли в суставах, а после физических нагрузок больные жалуются на истощение сил. Восстановление нормального самочувствия не происходит даже после суточного отдыха.

Расстройства сна, нарушение интеллекта и памяти, депрессия, а иногда и измененные состояния сознания также указывают на то, что развился синдром хронической усталости.

Лечение

Ежедневные пешие прогулки в течение двух часов — одна из мер профилактики синдрома хронической усталости.

Несмотря на то что изучением данной проблемы медицина всего мира занимается уже не один десяток лет, особых успехов в лечении синдрома хронической усталости врачам добиться не удалось.

Лечение этого состояния должно быть комплексным и длительным. Основные направления в терапии:

  • четкий щадящий режим и распорядок дня, физических нагрузок и отдыха;
  • обязательные ежедневные пешие прогулки длительностью не менее 2 часов;
  • лечебная физкультура;
  • массаж, мануальная терапия;
  • гидротерапия, контрастный душ;
  • иглоукалывание;
  • витаминотерапия (витамины группы В и аскорбиновая кислота);
  • различные методы, направленные на нормализацию эмоционально-психического состояния (групповая психотерапия, аутогенная тренировка, гипнотерапия).

Несмотря на то что диагностика синдрома хронической усталости крайне сложна, и даже самым опытным докторам иногда не удается поставить правильный диагноз сразу, при появлении тревожных симптомов следует обратиться к врачу. Заболевание нужно лечить, поскольку оно может привести к развитию серьезных нервно-психических заболеваний.

К какому врачу обратиться

При выраженной астении, не связанной с каким-либо заболеванием, следует обратиться к неврологу или психиатру. Дополнительную помощь окажет врач-физиотерапевт, специалист по лечебной физкультуре и массажу. Разумеется, необходимо посетить терапевта и исключить серьезные заболевания, сопровождающиеся постоянной слабостью.

О синдроме хронической усталости в программе «О самом главном»:

: ( – 6, 4,50 из 5)
Загрузка…

Источник: https://myfamilydoctor.ru/sindrom-xronicheskoj-ustalosti-lechenie/

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях

РОЛЬ ПРАКТИЧЕСКОГО ВРАЧА В ЛЕЧЕНИИ УТОМЛЯЕМОСТИ

В основе синдрома хронической усталости лежит нарушение функции иммунной системы и/или своего рода митохондриальная дисфункция

Страдаете ли вы от синдрома хронической усталости? Возможно, вы даже безуспешно ищете препараты для лечения этого заболевания? В таком случае эта статья для вас! Оказывается, синдром хронической усталости можно лечить в домашних условиях.

Синдром хронической усталости иногда также называют «синдромом хронической усталости и иммунной дисфункции». Он был признан в 1988 г. Центром США по контролю и профилактике заболеваний.

К счастью, большинство врачей теперь отказались от мнения, что синдром хронической усталости находится только у нас в головах; его больше не рассматривают как психическое расстройство.

10 февраля 2015 года Институт медицины опубликовал доклад, в котором предложено изменить название синдрома на болезнь непереносимости системной нагрузки. Это название пока еще не было официально принято мировыми и федеральными учреждениями здравоохранения, но в будущем оно может появиться.

Симптомы синдрома хронической усталости

Около 1 млн американцев страдает от синдрома хронической усталости, который поражает преимущественно женщин.

Характерные для синдрома хронической усталости симптомы коррелируют со многими другими заболеваниями, поэтому правильный диагноз крайне сложно получить.

В настоящее время лечение для синдрома хронической усталости отсутствует, а все процедуры направлены на облегчение симптомов этого заболевания.

Характерные для синдрома хронической усталости симптомы: 1) Повышенная усталость и слабость, затрудненное поддержание вертикального положения, головокружение, проблемы с равновесием и обмороки; 2) После физической нагрузки человек испытывает недомогание, которое длится 24 ч или более; 3) Мышечные и суставные боли; 4) Боль в горле, опухание желез, периодическая лихорадка и озноб; 5) Хронические головные боли; 6) Онемение и покалывание в конечностях; 7) Затуманенность мозга, когнитивная дисфункция и/или отсутствие концентрации; 8) Бессонница и/или неосвежающий сон, ночная потливость; 9) Проблемы со зрением (размытость, светочувствительность и боль в глазах); 10) Желудочно-кишечные нарушения; 11) Аллергия и чувствительность на продукты питания, запахи, химические вещества и лекарства; 12) Раздражительность, депрессия и перепады настроения.

Для лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях нужно … выполнять упражнения

В 2011 году большое рандомизированное исследование показало, что когнитивная поведенческая терапия в сочетании с ЛФК может эффективно лечить синдром хронической усталости. Эти два метода лечения очень эффективны. Ежедневная ходьба в умеренном темпе в течение 1-2 ч может оказать эффективное действие при синдроме хронической усталости.

3 важных питательных вещества для повышения энергии при синдроме хронической усталости

Исследователи все еще ​​пытаются понять механизмы, вызывающие симптомы синдрома хронической усталости. Однако ясно, что в основе этого заболевания лежит нарушение функции иммунной системы и/или своего рода митохондриальная дисфункция.

Американский Фонд Здоровья предлагает отнести синдром хронической усталости к пост-вирусному или пост-инфекционному синдрому. Ряд инфекций действительно были связаны с синдромом хронической усталости.

Однако, пока существует недостаточно доказательств такой причинно-следственной связи.

Поэтому для облегчения симптомов синдрома хронической усталости важно поддерживать здоровый синтез энергии и функции митохондрий с помощью питания. Помните, что разрушительные свободные радикалы образуются избыточными электронами.

 Таким образом, очень важно свести к минимуму образование чрезмерных электронов в митохондриях, которые будут генерировать свободные радикалы.

Снижение митохондриального ущерба заключается в ограничении пула свободных радикалов, что достигается путем ограничения калорий или соблюдения лечебного поста.

Если вы любите вкусно покушать перед сном, то должны знать, что такая привычка способствует преждевременному разрушению ваших митохондрий.

 Для лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях нужно помнить о том, что существуют вещества, которые имеют важное значение для поддержки производства клеточной энергии и защиты ваших митохондрий. К ним относятся: 1) Убихинол (восстановленная форма коэнзима Q10, один из сильнейших жирорастворимых антиоксидантов, которые производятся в вашем собственном теле); 2) D-рибоза (строительный блок клеточного ядра); 3) Глутатион (один из самых важных антиоксидантов вашего организма и естественный детоксикант).

Роль убихинола в лечении синдрома хронической усталости

Коэнзим Q10 используется для производства энергии в каждой клетке вашего организма, поэтому является жизненно важным для хорошего здоровья, высокого уровня энергии, долголетия и общего качества жизни. Это вещество также помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами.

Наш организм использует убихинол для передачи свободных электронов. Исследования показывают, что приведенная форма очень полезна для здоровья лиц старше 25 лет. Если вы моложе 25 лет, то ваш организм, как правило, способен преобразовывать Коэнзим Q10 довольно хорошо. Однако, если вы старше, то ваш организм с трудом преобразовывает окисленный Коэнзим Q10 в убихинол.

Ученые задавались вопросом, могут ли добавки убихинола негативно повлиять на производство этого вещества собственным организмом. К счастью, несколько исследований показали, что это не так.

 Даже при очень высоких уровнях убихинола (выше тысячи миллиграмм в день) в течение значительного периода времени, производство этого вещества в организме оставалось неизменным. И даже при очень больших дозах убихинола не были отмечены побочные эффекты. Также ученые заметили, что степень поглощения этого вещества регулируется самим организмом.

Если вы здоровы, то организм будет поглощать меньше убихинола, а если у вас есть острое или хроническое заболевание, то организм будет поглощать его больше.

Очевидно, что диета и физические упражнения являются краеугольным камнем в лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях. Также есть доказательства того, что убихинол может способствовать оптимизации вашего энергетического уровня.

D-рибоза способствует восстановлению энергии в клетках

Аденозинтрифосфат (АТФ) является коферментом, который используется в качестве энергоносителя в каждой клетке вашего тела. Он состоит из трех основных химических групп, одна из которых D-рибоза, сахар из пяти атомов углерода.

 В качестве структурного компонента или строительного блока, D-рибоза участвует в синтезе энергии в клетках.

Проведенное еще в 1970 году исследование показало, что введение пациентам дополнительно D-рибозы до или сразу после ишемии сердца способствовало восстановлению нормального энергетического уровня кардиомиоцитов.

Подавляющее большинство D-рибозы (около 97%) всасывается в кровь и быстро распределяется в различных тканях организма. После того, как клетки вашего организма используют D-рибозу, происходит восстановление их энергетического уровня.

 Исследования показывают, что почти любое количество дополнительной D-рибозы восстанавливает энергию истощенных клеток; для этого достаточно даже 500 мг.

Тем не менее, если вы боретесь с хронической усталостью или другими проблемами со здоровьем, то, вероятно, вам нужна более высокая доза этого вещества – от 3 до 5 г в день.

Роль глутатиона в лечении синдрома хронической усталости

Американский фонд Здоровья предоставил ценный обзор преимуществ глутатиона в лечении синдрома хронической усталости. Основная польза этого вещества заключается в его способности способствовать здоровой функции иммунной системы.

 Несмотря на то, что глутатион не повышает энергию клеток, он способствует выведению токсинов, которые могут нарушить синтез клеточной энергии. Его антиоксидантная способность также помогает предотвратить или уменьшить болевой ответ.

Таким образом, глутатион защищает митохондрии (электростанции клеток) от химических и экологических стрессоров, которые приводят к тому, что свободные радикалы атакуют клетки. В результате этого человек страдает от фибромиалгии, синдрома хронической усталости и т.д.

Ежедневно мы подвергаемся воздействию токсинов, а наша иммунная система зависит от глутатиона для их удаления. Неспособность облегчить процесс детоксикации переполняет иммунные клетки и антиоксидантную защитную систему.

В результате этого возникает цикл постоянной усталости, боли в суставах и мышцах, нарушение сна, когнитивные и психологические расстройства. Глутатион очищает организм на клеточном уровне. Как только уровни этого вещества возвращаются в пределах нормы, проходят симптомы синдрома хронической усталости. В 2004 году ученый-физик Рич Ван Кониненбург предложил биохимическую модель истощения глутатиона, вызванную стрессом, как причину синдрома хронической усталости.

Как поднять уровень глутатиона?

Глутатион плохо всасывается, поэтому лучше его не принимать перорально, а использовать его предшественники. Хорошей альтернативой является использование высококачественного белка молочной сыворотки из органического сырого цельного молока. Продукты с высоким содержанием серы и/или селена также стимулируют производство глутатиона в организме.

 К богатым этими микроэлементами продуктам относятся: 1) крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста); 2) животные продукты (яйца, молочные и мясные субпродукты – источники серы; свинина, говядина, баранина, курица, индейка – источник селена); 3) некоторые травы, такие как расторопша, кардамон, корица и куркума; 4) бразильские орехи и семечки.

Почему лечебный пост эффективен для лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях?

Имеются убедительные доказательства того, что ограничение калорий эффективно для лечения синдрома хронической усталости (особенно в домашних условиях!). Лечебный пост играет важную роль в исправлении функций митохондрий.

Когда в митохондриях образуются в чрезмерных количествах электроны, они создают очень разрушительные свободные радикалы. Ограничение калорийности пищи увеличивает продолжительность жизни у млекопитающих.

 Недостатком является то, что ограничение калорий чрезвычайно трудно поддерживать в течение продолжительных периодов времени. К счастью, исследования показали, что лечебный пост эффективно имитирует ограничение калорий.

Лечебный пост гораздо легче соблюдать, особенно если вы делаете это каждый день, ограничивая прием пищи как минимум за 3 ч до сна. В идеале промежуток между последним приемом пищи и отходом ко сну должен составлять около 6 ч!

Не кушайте перед сном!

Митохондрии отвечают за «сжигание» топлива, которое ваше тело потребляет и преобразовывает в полезную энергию. Эти крошечные бактериальные производные живут внутри клетки и оптимизированы для создания энергии из пищи. Ваши клетки содержат от 100 до 100 000 митохондрий.

Ваши митохондрии имеют ряд электронных транспортных цепей, которые проходят электроны от восстановленной формы употребляемой вами пищи для объединения с кислородом из воздуха; в конечном счете образуется и вода.

Этот процесс приводит в протоны через мембрану митохондрий, которые перезаряжают АТФ (аденозинтрифосфата) из АДФ (аденозин дифосфат). АТФ является носителем энергии во всем теле.

Основным побочным эффектом этого переноса электронов является то, что происходит некоторая утечка из цепи транспорта электронов в реакцию с кислородом с образованием свободных радикалов – супероксида.

Супероксидный анион, продукт снижения одного электрона кислорода, является предшественником большинства активных форм кислорода и посредником в реакции окислительной цепи.

 Эти кислородные свободные радикалы атакуют липиды в ваших клеточных мембранах, белках-рецепторах, ферментах и ДНК, что может преждевременно убить ваши митохондрии.

Некоторое количество свободных радикалов – это на самом деле хорошо. Организм нуждается в них для регуляции клеточной функции. Но когда образуется избыток свободных радикалов, возникают проблемы.

К сожалению, это актуально для большей части населения планеты. Вот почему развивается большинство заболеваний, в том числе и рак.

Есть два возможных пути решения этой проблемы: 1) Увеличить уровень антиоксидантов; 2) Сократить производство свободных радикалов в митохондриях.

Вероятно, лучшей стратегией является снижение митохондриального производства свободных радикалов. Ограничьте количество топлива для организма перед сном, когда он требует наименьшего количества энергии.

 Если вы имеете привычку кушать перед сном, то у вас будет большое количество топлива, в котором организм не нуждается. Это приведет к увеличению производства ненужной энергии, что вызовет утечку электронов.

При их объединении с кислородом образуются свободные радикалы, которые повреждают свою ДНК, тем самым радикально увеличивая риск для серьезной болезни.

В случае синдрома хронической усталости свободные радикалы также снижают производство митохондриальной энергии. Вот почему соблюдение лечебного поста – это лучший способ лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях.

Всестороннее лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях

Вы должны помнить о том, что лечение синдрома хронической усталости должно быть всесторонним. Вам следует прислушаться к таким основным рекомендациям: 1) Регулярно выполняйте физические упражнения.

Исследования показывают, что сочетание аэробной активности и силовых тренировок может улучшить симптомы боли и усталости. Мягкие упражнения, такие как йога, также могут стать отличной частью вашей программы упражнений. Помните о том, что йога полезна не только для тела, но и для ума.

2) Принимайте добавки – убихинол и D-рибозу – для синтеза важной клеточной энергии. 3) Употребляйте в пищу продукты, богатые предшественниками глутатиона и продукты с высоким содержанием серы и/или селена (для поощрения производства глутатиона).

4) Старайтесь избегать поступления в организм токсических веществ. 5) Соблюдайте лечебный пост; пусть ваш последний прием пищи будет за 3-6 ч до сна.

Для лечения синдрома хронической усталости вы также можете применить технику эмоциональной свободы, которая поможет нормализовать биоэнергетические схемы.

 Эмоционально травмирующие события могут оставлять «энергетические завалы» на протяжении многих лет, которые затем мешают вашему здоровью в целом, в том числе иммунной функции. Синдром хронической усталости, несомненно, является сложным состоянием.

Однако, если вы измените свой образ жизни, то сможете достичь полного излечения даже в домашних условиях.

Источник: https://medimet.info/lechenie-sindroma-cronicheskoi-ustalosti-domashnih-usloviyah.html

Газета «Новости медицины и фармации» 4(208) 2007

РОЛЬ ПРАКТИЧЕСКОГО ВРАЧА В ЛЕЧЕНИИ УТОМЛЯЕМОСТИ

Астения (от греч. astheneia — бессилие, слабость) — аномальная, спонтанная слабость (вялость), которая возникает без физической или интеллектуальной нагрузки, длительно продолжается и не исчезает после отдыха.

Основными причинами астении у детей являются: острый инфекционный процесс, наличие очагов хронической инфекции, функциональные заболевания кардиоваскулярной и вегетативной нервной систем.

Помимо того, что астенический синдром сопровождает различные соматические заболевания (очаги хронической инфекции, особенно ЛОР-органов, хронические заболевания сердца, эндокринные заболевания (например, заболевания щитовидной железы и ожирение), гематологические, ревматологические, неврологические заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, бронхиальную астму, большую часть инфекционных заболеваний), он также может носить психогенный характер и рассматриваться в качестве самостоятельного заболевания.

Астения характеризуется определенной последовательностью включения систем организма в клиническую картину заболевания (М.В. Коркина и соавт., 1995):

— вегетативные нарушения (сердцебиение, гипергидроз, похолодание конечностей, снижение работоспособности, нарушение сна и аппетита, головная боль, которая чаще провоцируется умственной нагрузкой, головокружение);

— сенсомоторные расстройства (перепады температуры тела, непереносимость яркого света и шума, чрезмерное внимание к ощущениям со стороны внутренних органов);

— эмоциональные нарушения в виде раздражительности, плаксивости;

— нарушения интеллектуальной деятельности (снижение памяти, концентрации внимания).

В патогенезе астении (рис. 1) ведущую роль играют метаболические расстройства, приводящие к гипоксии, ацидозу с последующим нарушением процессов образования и использования энергии.

Как известно, гипоксия приводит к переключению аэробного на анаэробный путь гликолиза, что, в свою очередь, приводит к уменьшению АТФ (вырабатывается только 2 молекулы АТФ вместо 38) и креатинфосфата в клетках, а также усилению внутриклеточного ацидоза.

При воздействии неблагоприятных факторов в митохондриях происходит накопление недоокисленных продуктов и уменьшение рН клетки, что приводит к неконтролированному распаду АТФ на АДФ и АМФ.

При этом фосфаты не используются и депонируются в клетке.

Накопление фосфатов провоцирует открытие калиевых каналов и выход калия из клетки, в результате чего снижается трансмембранный потенциал и возбудимость клетки.

В случае необходимости быстрого синтеза АТФ может образовываться следующим путем: АДФ + АДФ = АТФ + АМФ.

Тогда постепенное накопление молекул АМФ и аммиака, образовавшегося в процессе их дезаминирования, тормозит образование АТФ в цикле Кребса, усугубляет явления ацидоза и приводит к состоянию утомления.

Часть аммиака выводится почками, но основным путем его метаболизма является синтез мочевины в гепатоцитах. Поэтому любой фактор, стимулирующий образование мочевины, способен уменьшить выраженность астении, связанной с гипераммониемией.

На сегодняшний день в коррекции астенического синдрома, помимо обязательного лечения основного заболевания, которое и привело к астении, наиболее распространенными назначениями педиатра являются растительные адаптогены: экстракт элеутерококка, женьшеня, родиолы розовой, лимонника китайского.

Механизм действия вышеуказанных препаратов реализуется путем повышения активности симпатической вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, может приводить к ряду нежелательных побочных эффектов — повышенной нервной возбудимости, бессоннице, раздражительности.

В результате курсового лечения адаптогены оказывают непродолжительный клинический эффект, а при выраженной астении не только не улучшают состояние больного, но и окончательно истощают энергетические ресурсы (И.В. Киреев, 2004).

Поэтому назначение данных лекарственных средств в детском возрасте должно быть обдуманным и взвешенным.

Для коррекции астении у взрослых пациентов и в спортивной медицине в последнее время все чаще используется назначение мегадоз витаминов.

Однако необходимо помнить, что применение мегадоз витаминов группы В может вызывать нарушение баланса между витаминами В 1 и В 6 , при котором происходит стимуляция одной ветви метаболического процесса с параллельным угнетением другой.

Помимо этого, возможно изменение функции щитовидной и поджелудочной желез (И.В. Киреев, 2004). Поэтому в детском возрасте целесообразным остается применение профилактических и средних терапевтических доз поливитаминных препаратов.

Нашли свое место в противоастенической терапии и детоксикационные лекарственные средства, направленные на нормализацию и стимуляцию работы печени, широко используются вегетотропные препараты. При психогенной астении ее лечение согласовывается с детским психологом.

Попытки найти новые, эффективные подходы в лечении астении и коррекции метаболических нарушений при различных патологических состояниях привели к созданию препарата, действующего на клеточный метаболизм — малата цитруллина — Стимола (производитель BIOCODEX, Франция).

Механизм метаболической коррекции заключается в том, что малат выступает в роли метаболического посредника, помогающего обойти аммиачный блок окислительного пути и ограничить накопление молочной кислоты посредством переориентации ее в сторону глюконеогенеза, а цитруллин, как промежуточный продукт цикла мочевины, способствует ускорению данного цикла и выведению аммиака. Препарат эффективно стимулирует цикл Кребса, предотвращает развитие молочнокислого ацидоза, повышает уровень АТФ (A. Сiurana et al., 1997).

Материал и методы

Исходя из вышеуказанных звеньев патогенеза астении и характеристик препарата Стимол, становится очевидным патогенетическая обоснованность его использования у детей с данной патологией.

На базе кардиоревматологического отделения Киевской городской детской клинической больницы № 2 было обследовано 52 пациента (23 мальчика и 29 девочек) в возрасте 10–18 лет с астеническим синдромом на фоне хронического тонзиллита, вегетативной дисфункции, постинфекционных состояний.

Основную группу составляли 32 ребенка, получающие на фоне базисной терапии препарат Стимол (по 1 пакетику, т.е. по 2 г 2 раза в день — утром и вечером вместе с чаем или компотом в течение 14 дней).

Контрольная группа состояла из 20 детей, получавших только базисную терапию.

Последняя включала в себя немедикаментозные (массаж, ЛФК, психотерапия) и медикаментозные (поливитамины, вегетотропная терапия, ароматерапия) методы с обязательной санацией хронических очагов инфекции.

Эффективность терапии оценивали исходя из динамики жалоб детей, данных клинических и параклинических методов обследования.

Лабораторные методы включали в себя общеклиническое исследование крови, мочи, кала, биохимическое исследование крови, определение электролитов крови, а также определение содержания адениловых нуклеотидов (АТФ, АДФ, АМФ, сумма АН) в эритроцитах периферической крови методом высоковольтного электрофореза на бумаге с расчетом показателей АТФ/АДФ и аденилатного энергетического заряда Аткинса (АЭЗ).

Инструментальные методы — ультразвуковое исследование щитовидной железы, органов брюшной полости и мочевой системы, стандартная электрокардиография, суточный холтеровский мониторинг сердечного ритма при помощи компьютеризированной системы Zymed-1810 (Hewlett Paсkard), эхокардиография (М, В), допплероэхокардиография (PW, CW, Color) на аппаратах Hitachi EUB-315, Aloka SSD-1100 Flexus и Hewlett Paсkard Sonos-2000 по общепринятым методикам. Во время холтеровского мониторинга всем детям проводилась проба с дозированной физической нагрузкой при помощи велоэргометрии (ВЭМ) (Siemens-Elema).

ВЭМ проводилась по ступенчатой схеме беспрерывным методом со скоростью педалирования 55–65 об. в мин. Нагрузка начальной ступени составляла 0,5 Вт/кг, каждые 3 мин она увеличивалась еще на 0,5 Вт/кг.

Регистрировали достигнутую мощность пороговой нагрузки (ДМПН), общую продолжительность нагрузки (ОПН), САД на высоте пороговой нагрузки, прирост САД, период восстановления исходных ЧСС и АД, двойное произведение (ДП) на высоте нагрузки (произведение ЧСС и САД), а также оценивали характер дизритмических и реполяризационных изменений на фоне физической нагрузки и в восстановительном периоде.

Все дети консультировались неврологом, оториноларингологом и по показаниям — эндокринологом, ортопедом, гастроэнтерологом. По показаниям также проводилось соответствующее дообследование (фиброгастродуоденоскопия, электроэнцефалография, допплерография сосудов головного мозга и др.).

Результаты исследования

В конце лечения в основной группе детей определялось достоверное уменьшение чувства повышенной утомляемости (у 12,5 % после лечения по отношению к 100 % до лечения, p < 0,001), раздражительности (у 9,4 % к 65,6 % соответственно, p < 0,01), головной боли (у 9,4 % к 50,0 % соответственно, p < 0,01), сердцебиения (у 15,6 % к 62,5 % соответственно, p < 0,01), миалгий (у 6,25 % к 34,5 % соответственно, p < 0,05) (рис. 2).

Динамика основных жалоб у детей контрольной группы была схожей с таковой в основной группе, но менее выраженной.

Так, среди жалоб, уменьшение которых достигало статистической достоверности, были повышенная утомляемость (у 25,0 % после лечения по отношению к 100 % до лечения, р < 0,01) и раздражительность (у 15,0 % к 60,0 % соответственно, р < 0,01).

Остальная частота жалоб характеризовалась лишь динамикой к снижению, которая, однако, не достигала степени статистической достоверности.

В результате проведенного лечения у детей основной группы при повторном суточном мониторинге ЭКГ наблюдалась значительная положительная динамика со стороны изменений процессов реполяризации, которая выражалась в уменьшении количества эпизодов смещения сегмента ST и инверсии зубца Т за сутки, а также при анализе ритмической деятельности сердца. Так, статистически (p < 0,05) в большинстве случаев среди детей основной группы, в сравнении с контрольной, удавалось достигнуть практически полной (на 90 % и более за сутки) ликвидации ST-T-эпизодов и уменьшения частоты дизритмий (более чем на 75 % за сутки) (табл. 1).

Проведение велоэргометрической пробы после лечения выявило однонаправленную динамику повышения толерантности к физической нагрузке во всех исследуемых группах.

Однако статистической значимости достигали лишь показатели общей продолжительности нагрузки (ОПН) (р < 0,001 — в основной группе и р < 0,01 — в контрольной), время восстановления ЧСС и АД (р < 0,01) у детей основной группы (табл. 2).

Прирост систолического АД на высоте нагрузки у большинства детей основной группы имел тенденцию к нормализации при гипертоническом и гипотоническом типах реакции сердечно-сосудистой системы на пробу.

Анализ показателей функционального состояния миокарда — показателей сократимости миокарда (фракции изгнания и сокращения) и диастолической функции (по данным А/Е трансмитрального потока крови) у детей с астенией до и после лечения препаратом Стимол и в группе контроля показал, что дети обеих групп имели тенденцию к улучшению данных показателей, но полная их нормализация происходила лишь в основной терапевтической группе, что подтверждено статистически (р 

Источник: http://www.mif-ua.com/archive/article/3231

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.